Megpróbál bőséges mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét adni gyermekének. De hiányzik valami?
A jól összeállított étrend kulcsfontosságú gyermeke egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Kezdje a gyermeket a jobb lábával az egészséges és természetes ételek, például friss gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák kínálatával. Ha meg akarja győződni arról, hogy Junior megkapja az étrendjéből mindazt, amire szüksége van, fontolja meg a következők hozzáadását kiegészítők hogy kitöltse az étkezésében létező lyukakat.
1
D -vitamin csepp
A gyerekeknek szükségük van D-vitaminra az étrendjükben, hogy megelőzzék a ricketist (csontlágyító betegség) és fokozzák az immunitást. Igaz, sok felnőtt és gyermek sok D -vitamint kap, csak ha kint van a napon, de az orvosokat egyre inkább aggasztja, hogy a gyerekek még mindig nem kapnak eleget. Adjon hozzá néhány csepp D -vitamint a gyermek étrendjéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű ebből a fontos vitaminból.
2
Édesgyökér gyökere
Lehet, hogy gyermekének nem kell minden nap gyökeret gyökerezni, de hasznos kiegészítő, ha kéznél van, ha torokfájása, köhögése vagy elhúzódó vírusa van. Az édesgyökér fokozhatja gyermeke immunválaszát, így teste elháríthatja a fertőzéseket. Beszélje meg gyermekorvosával a kiegészítő használata előtt, mivel kölcsönhatásba léphet a vényköteles gyógyszerekkel.
3
Hal vagy lenmagolaj
Gyermeke szervezete nem képes előállítani a halakban és a lenmagolajban található omega-3 és omega-6 zsírsavakat, de ezen zsírok jelenléte létfontosságú az immunitás erősítéséhez, a gyulladás megnyugtatásához és az egészséges sejtek létrehozásához forgalom. Hacsak nem azon ritka amerikai családok egyike, akik rendszeresen esznek halat, akkor gyermeke étrendje nélkülözheti az omega-3 és az omega-6 esszenciális mennyiségét. Ezt a hiányt úgy oldja meg, hogy őrölt lenmagot vagy halolaj -kiegészítőt ad hozzá napi étrendjéhez.
4
Rágható enzimek
Valószínűleg probiotikummal kiütheti gyermeke emésztési problémáit kiegészítés, de néhány gyerek továbbra is gáztól, puffadástól, székrekedéstől és hasmenéstől szenved probiotikus. Adjon hozzá rágható enzimet a gyermek étrendjéhez, ha aggódik az emésztése miatt. Ezek az enzimek ananászból és papaya -ból származnak, és olyan enzimekkel látják el gyermeke emésztőrendszerét, amelyek hiányozhatnak. A kiegészítés biztosítja, hogy megfelelően felszívja a tápanyagokat.
5
GABA
A GABA egy nagyon nehezen kiejthető vegyi anyag rövidített neve, amely természetesen az agyunkban keletkezik. Ha gyermeke hiányos a természetben előforduló GABA -ban, álmatlansággal, hangulatproblémákkal és szorongással küzdhet. Beszéljen orvosával a GABA hozzáadásáról gyermeke étrendjéhez, ha aggódik gyermeke hangulata, stressze és alvási szokásai miatt. A GABA -t az ADHD -val kapcsolatos tünetek enyhítésére is fel lehet tüntetni.
6
Zöld porok
A zöld púder kiegészítőkhöz kapcsolódó zöld szín a szuper élelmiszerek klorofilljából származik, mint például a lucerna, az árpazöldek és a kék zöld algák. Egyszerűen keverje össze a port turmixba vagy italba, hogy fantasztikusan növelje a vitaminokat és ásványi anyagokat gyermeke étrendjében. Bónusz: A por bármilyen italt élénkzöld élvezetsé varázsol!
7
Probiotikumok
Az Egészség gyermeke nagymértékben függ emésztőrendszerének működésétől. Sajnos sok gyermek küzd a hasi betegségekkel és a lassú emésztéssel, ami kényelmetlenül érezheti magát, és csökkentheti az immunrendszer működését. Probiotikus kiegészítők, mint a gyermekorvos által ajánlott márka Culturelle, biztosíthatja gyermekének a jó bélbaktériumokat, amelyek elhárítják a betegségeket és a kellemetlenségeket. Ez a kiegészítés különösen fontos, ha gyermeke székrekedéssel, hasmenéssel és más gyomorbetegségekkel küzd.
Minden ajánlást Jill Troderman, N.C., a tanúsított holisztikus táplálkozási szakember adott Santa Cruz Holisztikus Táplálkozás. Gyermekre és családra szakosodott táplálás.
Inkább a gyermekek egészségéből
A megfázás és az influenza szezonja a számok szerint
5 ok, amiért gyermeke állandóan éhes
Magasabb gyerekeket szeretnél? Igyál tejet, mondják a kutatók
