Miután babák egyik a másik után lehet az igazi élmény! Margarette Burnette író, akinek kisbabái körülbelül egy év különbséggel születtek, megoszt néhány tippet, amelyek segítenek azoknak az anyáknak, akiknek egy és egy gyermekük van ezen az őrült időszakon.
Néhány hónappal gyermekünk születése után a férjemmel elmentünk az első randevúnkra. Kilenc hónappal később üdvözöltük második gyermekünk érkezését. A pelenkacsere, az etetés és a megállás nélküli takarítás homályosodása után el kell ismernem, hogy „kettő alatt 2” anyukája lenni nehéz. Azt is tapasztaltam azonban, hogy vannak egyszerű módszerek az élet megkönnyítésére.
Azoknak az anyukáknak, akiknek gyermekük van otthon, és egy kisbabájuk is úton van, íme hét túlélési tipp az egészségügyi szakértőktől és más anyáktól.
Írja le a rutinját
Írja le a szokásos napirendjét, és próbálja meg betartani. Valerie Akong, RN, a szülési és szülési ápolónő és kétgyermekes édesanya szakmai és személyes tapasztalataiból tudja, hogy erre szükség van.
A látott anyukák nagy részének más, 3 év alatti gyermeke is van, és a tanácsa mindig ugyanaz. „Nem időt szánsz, hanem bölcsen használod az idődet” - mondja. A rutin betartása lehetővé teszi, hogy az anyák okosabban dolgozzanak, ne keményebben. Félelmetes lehet reggel felébredni, és tudni, hogy a napot már megtervezték a tevékenységek teljes készletével, de sok anya egyetért abban, hogy ez a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban elfoglal egy kis pihenési időt magának.
„A legnagyobb tanács, amit a hátsó gyermek anyukáinak adhatok, hogy napközben faragjunk anyáknak”-mondja Dr. Stephanie Hassel, egy atlantai gyermekorvos. "Ennek legreálisabb módja a gyermek alvásideje." Természetesen a hátsó babák nem mindig alszanak egyszerre, de ennek nem kell akadálynak lennie.
„A másik gyermeket szívesen látjuk csendes vagy önálló játékidőben” - mondja Dr. Hassel. Ez valójában előnyös, mert megtanulhatja az önnyugtató viselkedést.
Minimalizálja az időt
Próbálja korlátozni a vásárlással töltött időt néhány hetente egyszer. Elaine Quainternek négy gyermeke van, 4 hónaptól 4 éves korig. Amikor elmegy az élelmiszerboltba, tudja, hogy egy darabig készleteznie kell. „Igyekszem havonta csak kétszer elintézni a dolgokat” - mondja. Ennek érdekében folyamatos bevásárlólistát vezet. A Quainter azt is javasolja, hogy az anyukák a nap folyamán próbálják meg elvégezni a feladatokat, amikor a nagyobb gyerekek iskolába járnak.
Amikor az egész családot el kell vinnie az utazásokra, gyakran jár gyermekbarát üzletekbe. „Nem megyek sehova, ahol nincs kocsi” - mondja. A csecsemő autóülését a bevásárlókocsiba helyezi, míg a kisgyermek az első részen ül. Nagyobb gyermekei gyakran szeretnék felfedezni környezetüket. Hogy a közelükben tartsa őket, arra bíztatja 4 éves ikreit, hogy „segítsenek” neki tolni a bevásárlókocsit. - Így biztosíthatom, hogy a közelemben maradjanak.
A bevásárlóutak korlátozásának másik módja a rokonok és barátok segítségének igénybevétele. „Ne vállaljon többet, mint amennyit elvisel” - figyelmeztet Angela Guzman, az ötgyermekes édesanya. - Sok támogatást kaptam a családomtól. Ha hagyja, hogy mások intézzenek dolgokat, az is jó módja annak, hogy elfogadja a barátok vagy családtagok segítségét, akik nem kényelmesen bébiszitterek.
Ne beszéljen idegenekkel
Tanuld meg figyelmen kívül hagyni a tökéletes idegeneket, akik nem túl tökéletes megjegyzéseket tesznek. Természetesen lehetetlen mindenkit figyelmen kívül hagyni. Csak vegye figyelembe, hogy amikor kisgyermekei vannak veled, az ismeretlen emberek néha gondatlan megjegyzéseket tesznek.
Ez mindig úgy tűnik velem a szupermarketben, amikor az egyik gyerek sírni kezd, a másik pedig úgy dönt, hogy a földre dobja az ételt. Mindent csodálkozva hallottam („Megőrültél? Hogyan csinálod mindezt? ”) Szánalomra („ Legközelebb győződj meg róla, hogy több segítségre van szükséged! ”).
Quainter ritkán megy ki a nyilvánosság elé négy gyermekével anélkül, hogy valami hasonlót hallott volna. Azt tanácsolja, hogy ne foglalkozzon azzal, amit bárki mond. Néha még beszélgetést is kezdeményez egy gyors, könnyed megjegyzéssel. Sok anya azt javasolja, hogy készítsenek közös választ. „Élvezni fogom őket, amíg lehet” vagy „azt mondják, hogy néhány év múlva könnyű lesz” a kedvenceim.
Tartsd a „ruha” elmédet
Rendszerezze a gyermekruhákat méret és évszak szerint, és győződjön meg arról, hogy könnyen hozzáférhetők. A hátsó babák anyukái azt tapasztalják, hogy néhány havonta kicsomagolják és kicsomagolják a csecsemő- és kisgyermekruhát, mivel a gyerekek ebben a korban gyorsan kinövik a ruhákat. A kis ingek, nadrágok vagy ruhák állandó rendszerezése lehengerlő lehet, ha nincs egyszerű rendszer.
Amikor terhes voltam az első gyermekemmel, kaptam néhány túl nagy ruhát, ezért raktam őket. A probléma ezzel a stratégiával az, hogy mire készen állt a ruhák viselésére, elfelejtettem őket. A ruhákat csak a következő évben bontottam ki, amikor nagyobb méretre lépett. Amikor jött a második fiam, okos lettem, és átrendeztem a gyerekek szekrényét.
Kényelmes komódfiókokban tartom jelenlegi ruháikat, de már nem tárolom a szezonban és a méreten kívüli tárgyakat garázsban vagy padláson. Ehelyett átlátszó, közepes méretű műanyag tárolókban tartom őket, amelyek szépen vannak elhelyezve az óvoda szekrényében. Ezeket a konténereket általában bárhol otthon találják szervezet megoldásokat értékesítenek. Méret és évszak szerint címkézem őket: 0-3 hónap nyár, 0-3 hónap tél, 4-6 hónap nyár stb.
Most, amikor egy gyermek kinövi a ruháját, vagy az időjárás megváltozik, megfelelő öltözéke mindig könnyen elérhető. Akong szerint egy másik „ruházati” gondolat az, hogy minden gyermek holmiját külön mossuk. Ez sokkal könnyebbé teszi a különböző méretű ruhák válogatását és összehajtását a mindennapi használatra. Guzman azt tanácsolja az anyukáknak, hogy minden este mindenki készítse el a másnapi ruhát lefekvés előtt.
Annak ellenére, hogy fontos, hogy „ruha” legyen az öltözék tárolásakor, próbáljon „nyitott” elmét tartani, amikor másoktól származó használt tárgyakat kell elfogadnia. Ha már van csomagoló- és tárolórendszere, könnyen elfogadhatja az ajándékokat, és tárolhatja azokat későbbi használatra. Becsléseim szerint több mint 1000 dollárt spóroltam meg az első fiam születése utáni évben csak azért, mert barátoktól és rokonoktól fogadtam el ruhákat.
Fitt fitness
Végezzen egyszerű gyakorlatokat, például sétáljon, miközben gyermekei veled vannak. Egymás utáni csecsemők szülése után az anyák testének minden eddiginél nagyobb szüksége van egy fitnesz rutinra. Mégis, kisgyermekeknél az összetett fitnesz rutinokat nehezebb betartani, mint valaha. A gyerkőcökkel való sétálás egyszerű, kiváló módja annak, hogy kötődjön hozzájuk, miközben visszanyeri formáját.
Ha az időjárás megengedi, próbálja meg legalább 15-30 perc sétával megszorítani a szokásos nap folyamán. Amíg a fiatalabb fiam fel nem tudott ülni, én baba hevederben viseltem, míg kisgyermekemet egyetlen babakocsiban toltam. Az idősebb csecsemők és kisgyermekek esetében fontolja meg a dupla babakocsiba való befektetést.
Rossz idő esetén előfordulhat, hogy meg kell terveznie egy helyhez kötött gyakorlatot, miközben a gyerekek alszanak. Guzman szeret kora reggel edzeni, mielőtt gyermekei felébrednének, és mielőtt elterelné figyelmét a napi feladatokról. Ezenkívül figyelmezteti az anyukákat, hogy ne felejtsék el gondoskodni testük általános táplálkozásáról, beleértve szükség esetén a kiegészítők szedését, és ne egyenek sok szemét ételt.
Mutasd meg a testvéreknek, hogyan segíthetnek
Bátorítsa a testvéreket, hogy kössenek kapcsolatot az új babával azáltal, hogy az idősebb gyermeknek szerepet vállal a fiatalabb gondozásában. Akong azt javasolja, hogy az anyák mutassák be az idősebb gyermekeket új testvérüknek olyan kifejezések használatával, mint „nézzük a babánkat” és „szórakozni fogunk, ha vigyázunk a babára”.
Azt is javasolja, hogy hagyja, hogy az idősebb gyermek anyja ölében töltsön időt, míg egy megbízható gondozó a közelben tartja a csecsemőt. Ezzel a nagytestvér tudhatja, hogy a babát hozzáadják a családhoz, de nem helyettesíti őket. Amikor az új kiegészítő hazaér, hagyja, hogy a testvérek segítsenek, ha pelenkát, mesekönyvet adnak át Önnek, vagy játszanak egy csendes játékot, hogy a baba aludni tudjon.
Tekintse át a fogamzásgátló lehetőségeit, ha úgy dönt, hogy használja
Mivel a terhességi meglepetések akkor történhetnek, amikor az anyáknak mindent meg kell birkózniuk a rendszertelen napi ütemtervtől a szabálytalan menstruációig, győződjön meg arról, hogy ismeri az anyák (beleértve a szoptató anyákat) gyakori fogamzásgátló lehetőségeit, ha még nem áll készen arra, hogy újabb babát adjon hozzá csokor.
Íme néhány népszerű preferencia:
Hormonális módszerek: A tabletta, a mini tabletta és a Depo-Provera hormonokat tartalmazó lehetőségek. A tablettát naponta kell bevenni, és ösztrogént és progesztint tartalmaz. Mivel az ösztrogén befolyásolhatja az anyatej -termelést, ajánlott, hogy az anyák csak akkor használják a tablettát, ha csecsemőik lombikban vannak. A mini tabletta és a Depo-Provera csak progeszteront tartalmaz, és általában biztonságosak a szoptató anyák számára. A Depo-Provera-t körülbelül háromhavonta egyszer adják be. Minden hormonális módszert egy egészségügyi szolgáltató ír elő, és általában rendelkezésre állnak a szülés utáni hathetes ellenőrzés után.
Függetlenül attól, hogy milyen módszert választ, a legjobb, ha a döntés előtt megkérdezi orvosát.
Igen, a kicsikkel való élet nehéz lehet, de ezek az egyszerű tippek segíthetnek abban, hogy a gyermekekkel töltött idő élvezetesebb és kevésbé stresszes legyen - mit kérhet még egy anya?
Bővebben az újszülöttekről
A 20 legjobb babaszükséglet az új anyák számára
A végső új baba ellenőrzőlista
Hogyan kell elvégezni a házimunkát egy új babával
