Valószínűleg minden rossz, amit az eladó elmondott a futócipődről - SheKnows

instagram viewer

Az atlétikai cipők vásárlása az egyik legborzasztóbb vásárlási élmény lehet - valahol a fürdőruhavásárlás borzalma és a farmervásárlás csalódása között. Annyi lehetőség van! És olyan furcsa a láb! Mit tegyen egy zavaros lány?

mi történik a menstruációs ciklus során
Kapcsolódó történet. Mi történik a testeddel a menstruációs ciklus minden napján?

Természetesen járáspróba. Elméletben nagyszerűen hangzik. Csak probléma? Ez nem működik, mondja Ken Jung, a Los Angeles-i Kerlan-Jobe Ortopédiai Klinika láb- és bokasebésze.

Sok futás az üzletek személyre szabott cipőjavaslatokat kínálnak a bolti értékelés alapján. Csak annyit kell tennie, hogy futópadon vagy egy kis pálya környékén (vagy akár néha a parkolón keresztül) fut, miközben a profi figyeli a lábát. Ezután olyan dolgokat mondanak el, mint például, hogy pronát vagy nem, vagy magas ívekkel, és mutatnak egy cipőt, hogy megfeleljen ezeknek az igényeknek.

Több: Hogyan kell lágyabban futni (ez egy dolog) a sérülésveszély csökkentése érdekében

„Ne higgyen semmilyen nem orvosi értékelésnek” - mondja nyersen. A legtöbb cipőértékesítő, még az igazán hozzáértő is, aki sok kilométert futott be futóként, csak ilyen: eladó. Csak az ortopédiára és a sportra specializálódott orvos tudja pontosan diagnosztizálni a lábfej és a járás szerkezeti problémáit - és még akkor is valószínűleg nem tudják megtenni, ha csak rád néznek - mondja Jung.

click fraud protection

Az ilyen típusú ingyenes járáselemzések fő problémája szerinte az, hogy gyakran tévesen diagnosztizálják a normál lábakat problémásnak. És ha olyasmit kezel, ami nem probléma, hosszú távon valódi problémákat, sőt sérülést okozhat. "A nem megfelelő állapotok kompenzálása a lábfájás gyakori oka" - mondja.

Több: 5 ok, amiért soha ne vásárolj futócipőt online

Vegyük a pronáció gyorsgombos kérdését. Sok futó fél attól, hogy túlpronálja vagy befelé pronálja magát, ami egy speciális típusú korrekciós cipőt tesz szükségessé. De a pronáció egyáltalán nem probléma, magyarázza Jung. "A pronáció a lábfunkció normális része" - mondja. "Lehetővé teszi, hogy a láb hatékonyan elnyeli a sokkot, és az emberek lábának túlnyomó része jól teszi ezt."

Egy másik gyakori hiba, amit lát, a magas boltívek kérdése. A legtöbb ember, akinek valaki azt mondta, hogy magas boltívei vannak, valójában nem, mondja Jung, rámutatva, hogy az ív alakjában sokféle normál dolog létezik. De az igazi probléma az, hogy sok cipőértékesítő sok ívet támogató cipőt ajánl a magas boltíves embereknek - és pontosan ezt nem szeretné.

"A közhiedelemmel ellentétben nem szeretne extra íves támaszt az ívekhez" - mondja Jung. "Ha a láb íve nem tud összenyomódni, akkor elveszíti a rugós hatást, és nem tér vissza annyi energia." Fordítás? Arch támaszok teszik nehezebb futni és gyengíteni a lábad.

Több:Hogyan lehet megakadályozni, hogy a magas sarkú cipő ne görcsölje (futó) stílusát

Lényeg: Hacsak nem fáj, hagyja ki a harangokat és a sípokat, és vásároljon egy alapvető, semleges cipőt, mondja Jung. És ha edzés közben láb-, boka-, csípő-, térd- vagy hátfájdalmai vannak? Kérjen szakmai véleményt. Nemcsak a megfelelő típusú cipő vagy cipőbetét kiválasztásában segíthetnek a fájdalom enyhítésében, hanem célzott gyakorlatokat és fizikoterápiát is előírhatnak a mögöttes probléma megoldására.