Manapság úgy tűnhet elektronika irányítsuk az életünket. Hazaérünk egy hosszú munkanapról, leülünk ellenőrizni az e -mailjeinket, és hirtelen eltelt egy óra. Hová megy az idő? Az elektronika hasznos, nem beszélve a szórakozásról. De az elvesztegetett idő senkinek sem szórakoztató. Ehelyett maximalizálja a képernyőn töltött időt ezzel az egyszerű útmutatóval, hogy a legtöbbet hozhassa ki az életből.
Többfeladatos
Vannak olyan valóságshow -k vagy rossz szituk, amelyekre hetente nem tudunk ráhangolódni. Nincs ezzel semmi baj. De hetente négy órát töltve maradással felzárkózott American Idol nem a leghasznosabb módja az este eltöltésének. Termékeny akar lenni, és mégsem hagyja ki kedvenc bűnös örömeit? Ez egyszerű-fogadja el a többfeladatos munkát. Ahelyett, hogy ész nélkül bámulna egy olyan jelenetet, amely nem érdekli Önt, hajtson össze ruhát vagy mosson el néhány edényt, miközben hagyja, hogy a háttérben játsszon. Vagy ha nem tudja rávenni magát, hogy elforduljon az akciótól, tegyen a lehető legtöbbet a kereskedelmi idő alatt. Ahelyett, hogy tizenhatodik alkalommal nézte volna meg azt a régi autóhirdetést, tegyen el néhány edényt, vagy rendezze át az előszobát. Egyetlen dolog elvégzése segít abban, hogy produktívnak érezze magát, és mégis jól érezze magát.
Összpontosítás
Az elvesztegetett idő legnagyobb forrása mindaz a gondtalan böngészés, amibe belenyúlunk. Leülsz ellenőrizni az e -mailjeidet, és hirtelen azt tapasztalod, hogy az unokatestvéred legjobb barátja bermudai útjának 239. képén vagy. Ahelyett, hogy lebuktatná magát, és gyakorlatilag biztosítaná egy óra elveszett időt, tervezze meg, mit kell tennie, mielőtt bekapcsolja a képernyőt. Készíts egy mentális listát arról, hogy mely webhelyekre van azonnali figyelmed, és esetleg egy -két szórakoztató dolgot, amit meg akartál nézni. Amint ezek a tételek elkészültek - kapcsolja ki! Nem fog nyugodtabbnak érezni magát, ha több órát töltött a Facebookon. Végezze el a szörfözést a lehető leggyorsabban, amennyire csak tudja, így visszatérhet az igazán fontos dolgokhoz - például felzárkózhat a családhoz és a barátokhoz.
Elválasztás
Senkinek nem kell két és fél percenként ellenőriznie a telefonját - akkor miért teszünk ilyen sokan közülünk? Szokás. Most itt az alkalom, hogy megtörje. Hacsak nem arra vár, hogy meghallgassa, megszerezte -e magának azt az új vesét, amire szüksége van, nincs értelme a kezét a telefonján tartani a nap minden órájában. A telefonok okkal csörögnek. Helyezze a telefont olyan helyre, ahol hallhatja, és csak akkor ügyeljen rá, ha hívja. Sokkal könnyebben tudja majd elvégezni a napi tevékenységeit, és nem pazarolja az idejét az e -mailek újratöltésével.
Tagadhatatlan, hogy életünk számos aspektusát megkönnyítette az elektronika érkezése. Tehát nincs értelme a megtakarított időt szórakoztató és produktív módon felhasználni? Ne veszítse el életét az esztelen elektronikus használat miatt. Ehelyett maximalizálja a képernyőn töltött időt, és térjen vissza az igazán fontos dolgokhoz.
Bővebben a boldog életről
Indítsa el az egészséges életmódot
Kis lépések az egészséges életmód felé
Hogyan meditáljunk
