Az úttörő kutatások azt mutatták, hogy az emberi agy valójában edzhető. Az elme élezése különféle tényezőkön keresztül valósítható meg - megfelelő étrend, testmozgás, jó pihenés és bizonyos agyi gyakorlatok elvégzése. Olvassa el az öt legjobb módszert, amelyekkel élesítheti gyermekei elméjét az iskola előtt, és minden nap határozottan kezdheti őket.
Agy edzés
Egykor azt hitték, hogy az agy befolyásolja az elmét, de az elme nem tudja befolyásolni az agyat. De az új fejlemények a neuroplaszticitás területén - az agy azon képessége, hogy a tapasztalatok alapján változik - mást mutatnak. Sharon Begley, a szerző Gyakorold az elmédet, változtasd meg az agyadat: Hogyan tárja fel az új tudomány rendkívüli lehetőségünket önmagunk átalakítására, azt mondja: „Igen, az agy változhat, és ez azt jelenti, hogy mi is változhatunk.”
Ez azt jelenti, hogy még az idősebb embereknek is van reményük arra, hogy bizonyos szellemi és fizikai tevékenységek révén átalakítsák agyukat. Természetesen a gyerekek agya a legképesebb az összes közül. Ha szeretne segíteni gyermekeinek az eszük élesítésében és az agyuk edzésében, kövesse az alábbi lépéseket.
Lépés: Pihenjen sokat
Az elme zavarossá válik megfelelő pihenés nélkül. Sok tanulmány kimutatta, hogy az alváshiányos gyermekek lényegesen rosszabbul teljesítenek a szabványos teszteken és egyéb iskolai feladatokon. Győződjön meg arról, hogy gyermekei elég korán fekszenek le, hogy reggel felfrissülve és felfrissülve felébredjenek.
2. lépés: Tervezzen meg egy reggeli fitnesz rutinot
A fizikai erőnlét nemcsak a testnek tesz jót, hanem az elmét is élesíti. Gyermekei sok szempontból előnyösek lesznek, ha fizikai gyakorlattal kezdik a napjukat. Vegyen részt egy szórakoztató táncmunkán, végezzen néhány egyszerű műveletet jóga pózok vagy kocogjon a blokk körül. Ha már megszokták, a gyerekei örömmel kezdik a napjukat energiával, és ti is!
3. lépés: Tálaljon egészséges reggelit
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik esznek a egészséges reggeli jobban teljesítenek tanulmányaikban, és kevesebb viselkedési problémát tapasztalnak az iskolában. Töltse fel gyermekeit agyi ételek mint a fehérje, a rost, a teljes kiőrlésű gabonák, a gyümölcsök és a zöldségek a napi szellemi és fizikai energia fenntartásához.
4. lépés: Vegyen be egy multivitamint
A kiváló minőségű multivitamin növelheti gyermeke mentális koncentrálóképességét, valamint számos egyéb fizikai haszonnal jár a növekvő test és az immunrendszer számára.
5. lépés: Játssz néhány agyi játékot
Számos szórakoztató agyjáték létezik, amelyeket Ön és gyermekei játszhatnak, hogy élesítsék elméiket és edzhessék agyukat:
- Váltson kezet. Próbálja meg a szokásos napi feladatokat az ellenkező kézzel elvégezni. Mosson fogat, használjon villát, rajzoljon képet vagy dobjon labdát nem domináns kezével. Ez azt eredményezi, hogy az elme másként működik, és új utakat hozhat létre az agyban.
- Csukd be a szemed. Egy másik módja annak, hogy az elmét másképp összpontosítsa, ha lehunyja a szemét, miközben rutinszerű tevékenységeket végez. Próbáljon meg fürödni, fogat mosni, reggelizni, vagy csukott szemmel rajzolni.
- Csinálj egy rejtvényt. A keresztrejtvények, labirintusok, szókeresések és más játékok erősítik az elmédet és élesítik a gondolkodásodat.
- Memória játékok. A memóriajátékok a legjobb agygyakorlatok közé tartoznak, és bárhol elvégezhetők. Játsszon szórakoztató memóriajátékokat az autóban, miközben gyermekeit iskolába vezeti, és vonja be az egész családot.
További tippek a gyerekek reggeli mozgatásához
7 módja annak, hogy reggel motiválja a gyerekeket
A reggeli rosszkedv kezelése
10 tipp a gyerekek kilépéséhez az ajtón
Ha további tippeket szeretne tanulni gyerekeknek, nézze meg ezt:
Milyen típusú tanuló a gyermeke?
