Kávé
A kávé gyors és hatékony energiaellátást kínál, hogy segítsen visszanyerni éberségét és koncentrációját azáltal, hogy szinte azonnal stimulálja a központi idegrendszert. Egy friss csésze Moccona kávé megteszi a trükköt, anélkül, hogy egész éjjel fent maradna. Azok számára, akik nem tudják nélkülözni a délutáni kávéfokozást, a jó hír az, hogy sok kutató most kezdi felfedezni, hogy a kávé számos érdekes egészségügyi előnnyel is járhat.
Csokoládé
Mindannyian ismerjük, hogy egy csokoládé mennyire hatékonyan segít átvészelni egy hosszú és unalmas délutánt. De mi van azokkal, akik a kalóriaszámlálón vannak? Nos, irány egy-két bűntudatmentes darabka csokoládé. A magas, 70-80 százalékos vagy annál magasabb kakaótartalmú étcsokoládé a pozitív hatással van az agy működésére, ösztönzi a szervezetet az endorfinok felszabadítására, így természetes magas. Az étcsokoládé bizonyítottan antioxidáns, és segít szabályozni a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy a tested nem éri el azt a gyors magas, majd lezuhanó mélypontot, ami oly gyakran előfordul, amikor valaki tejcsokoládét fogyasztott.
Diófélék és magvak
A diófélék és magvak, például a mandula és a tökmag fogyasztása könnyű és egészséges lehetőség a délutáni energia növelésére. Mindkettő jó magnéziumforrás, amely létfontosságú a szervezet energiaszintjének fenntartásához. A mandula B -vitamint tartalmaz, amely segít energiává alakítani az elfogyasztott ételeket. A manduláról is kiderült, hogy fokozza a fogyást.
Banán
A banán magas szénhidráttartalmú, természetes cukrok formájában. Mint tudjuk, a szénhidrátok energiát adnak a szervezetnek. A banánfogyasztás előnye, hogy más típusú szénhidrát, mint más ételek, például burgonya, kenyér és tészta. A szervezet könnyen emésztheti a banánt, vagyis nagyon rövid idő alatt energiát ad.
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
