Oka van annak, hogy a jóképű herceg nem tudott ellenállni a Csipkerózsikának. A jól kipihent nők jobban néznek ki, mint alváshiányos társaik-ez bizonyított tény. Tippeket kértünk a szakértőktől, hogyan aludjunk többet, és hamisítsuk meg azt az egészséges ragyogást, amikor 100 év alvás (vagy akár nyolc óra) nem választható.
Ami a szépséget illeti, valójában nincs olyan, mint eleget aludni ahhoz, hogy friss, jól kipihent megjelenést kapjon.
„A szépségalvás kifejezést az utóbbi időben egyre inkább bebizonyították az orvosi kutatók” - mondja Dr. Jessica Krant, a A bőrgyógyászat művészete a Fifth Avenue -n és a bőrgyógyász klinikai adjunktusa a SUNY Downstate Medical Centerben New Yorkban.
Amikor nem alszunk eleget, magyarázza Dr. Krant, nagyobb stresszt tapasztalunk; nagyobb mennyiségű kollagén és elasztin lebontása; több bőr fakó, száraz és ráncos; nagyobb üregesség a szem alatt - még nagyobb súlygyarapodás.
Alvási tippek
Szóval hogyan töltheted fel az alvást? Dr. Howard Murad, alapítója Murad Inc., megosztotta ezeket a tippeket a szépség alvása érdekében:
- Fókuszálj a pozitívra. Minden este lefekvés előtt írjon le három pozitív dolgot, amelyek segítenek megnyugodni.
- Csökkentse gondolatait egy természetes alvássegítő, például melatonin vagy gamma-aminosav-sav (GABA) használatával. Ezek az összetevők segítenek gyorsabban elaludni és tovább aludni, és segítenek a test pihenésében.
- Vegyen be kiegészítőket. Add meg a testednek, amire szüksége van az erősebb sejtek felépítéséhez és megőrzéséhez. Fókuszáljon az antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben gazdag kiegészítőkre a sejtkárosodás megelőzése érdekében. Ide tartoznak az aminosavak; esszenciális zsírsavak; és A-, B- és D -vitamin.
- Kényeztesse magát egy stresszoldó érzelmi öngondoskodással. Masszázs vagy forró fürdő lefekvés előtt segít megtörni az álmatlanság alvási ciklusát.
Bőrápolási tippek
Ha az alvás még mindig elkerül, próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által biztosított bőrápolási tippeket, amelyek segítenek visszaállítani ragyogását.
- Szemkrém. Fényszóró összetevőket tartalmazó peptid tartalmú szemkrémet használjon a sötét karikák, az alváshiány jellegzetességének elfedésére. — Dr. Katie Rodan
- Lereped. Az elhalt bőr hajlamos arra, hogy az arcbőr fakó, szürke és fáradt legyen. Használjon napi hangtisztító rendszert, hámlasztó párnákat glikolsavval vagy szalicilsavval vagy arcmaszkot. — Dr. Debra Jaliman, a szerző A bőr szabályai
- Alkalmazzon meleg borogatást. Vigyen fel meleg mosogatórongyot az arcára, és hagyja 10-15 percig. A gőz revitalizálja a bőrt, és éberebbnek érzi magát. — Dr. Marina Peredo
- Hideg víz. Ha reggel nagyon hideg vizet fröcsköl az arcára, segít összehúzni a bőr apró ereit a szeme körül, így kevesebb folyadék szivárog, és elkezdik csökkenteni a felgyülemlett puffadtságot éjszakai. Ezenkívül rózsás, friss ragyogást kölcsönöz az arcának, amelyet az emberek éberséggel társítanak. — Dr. Jessica Krant
- Hűtse le és masszírozza a szem környékét. Használjon olyan terméket, mint Egyszerű revitalizáló szemkörnyékápoló hogy segítsen csökkenteni a puffadtságot és felébredni, és újjáéleszteni a fáradt szemeket.
- Hidratálja. Az alváshiány szó szerint szárazabbá teszi a bőrt. Egy gyengéd, gazdag hidratáló krém beszívódik a bőr külső rétegeibe, és feltölti a sejteket, így nem lesz olyan száraz és ráncos. — Dr. Jessica Krant
Haj és smink tippek
Végül a megfelelő smink és haj segíthet elrejteni a durva éjszaka hatásait. Adja meg arcának utolsó simítását, hogy frissen és mesésen kezdhesse a napját.
- Használjon vízbázisú krém korrektorot. Az olaj alapú korrektorok hajlamosak szétválni a nap folyamán. — B. Bernadette, sminkes, NYC
- Hagyja ki a nehéz sminket. Kerülje (vagy legalább minimálisra csökkentse) az alapozást és a nehéz púdert, amelyek sápadt, fakó megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. Egy kis rózsaszín pír az arcod „almáján” hosszú -hosszú utat tehet meg. — Dr. Katie Rodan
- Húzza be a haját lófarokba. Húzza vissza a haját az arcából, ahelyett, hogy ravasz rendetlenség mögé bújna. Egy egyszerű felső zsemle vagy egy elegáns lófarok miatt úgy tűnik, mintha időt és energiát fektetne a megjelenésébe, ahelyett, hogy csak kigurulna az ágyból. Ha felfelé húzza a haját, az arca virtuális arckifejezést is ad, ami az egészséges, jól pihent bőr illúzióját kelti. — Janelle Chaplin, Eredeti és ásványi
Szakértői tipp
Dr. Kathy Fields, a Rodan and Fields munkatársa azt mondja: „Aludjon a hátán, hogy elkerülje az arc zúzódását (tegyen egy párna a térd alatt, hogy ne boruljon fel), és kamilla szempárnákat használjon a duzzanat csökkentésére szemek."
További szépség tippek
5 tavaszi étel a szépségedért
Készítsd fel a sminked tavaszra
A legjobb barna tónusok tavaszra
