Mellrák a rák leggyakoribb formája nők. Annak ellenére, hogy nincs biztos módja annak megelőzésére, van néhány óvintézkedés a kockázat csökkentésére.
Figyeljen a szépségápolási termékek összetevőire
Ha lehetséges, használjon organikus szépségápolási termékeket, amelyek természetes összetevőket tartalmaznak. Néhány sminkmárka szennyezett lehet egy kadmium nevű nehézfémmel, ami összefüggésben áll a mellrák kockázatának növelésével. További fémekre kell figyelni: vas, nikkel, króm, cink és higany. A parabének, a dezodoráló alumínium és más egyéb összetevők problémákat okozhatnak bizonyos emberek számára. Jelenleg nincs végleges bizonyíték arra, hogy a különböző összetevőket közvetlenül összekapcsolják az emlőrák kialakulásának nagyobb kockázatával, de természetesen nem árt, ha elkerülik ezeket az összetevőket.
Válasszon friss élelmiszereket a csomagolt élelmiszerek helyett
A BPA (más néven biszfenol A) mérgező vegyi anyag, amelyet élelmiszerek csomagolásában használnak, beleértve a konzervek és italok bélését. Több mint 300 tanulmány fedezte fel, hogy még kis mennyiségű BPA is összefügghet egészségügyi problémákkal, beleértve a mellrákot. Óvakodjon a BPA alternatíváitól, mivel ugyanolyan veszélyesek lehetnek az agyára.
Válassza a természetes háztartási tisztítószereket
A szagtalanítók, légfrissítők és sok WC -tisztító, valamint a penész- és penészeltávolító szerek tartalmazhatnak diklór -benzolt. Ennek a rendkívül mérgező vegyi anyagnak való hosszan tartó expozíció - akár csak a gőzök belégzése idővel - mérgezheti a bőrt, a májat és az idegrendszert. Válasszon olyan tisztítószereket, amelyek természetesek vagy megtalálhatók a kamrában, például ecet vagy szódabikarbóna.
A lepkékről is ismert, hogy mérgező diklór -benzolt tartalmaznak. A Colorado Egyetem által szervezett tanulmányokat, amelyek alátámasztják a rákhoz való kapcsolódásukat, közzétették Science Daily 2006 -ban. Tehát ha még mindig molygolyókat használ kedvenc kötöttáruinak megmentésére, akkor talán itt az ideje, hogy áttérjen a természetes illatokra, mint a levendula, a szantálfa vagy a szegfűszeg a lepkék elriasztására.
Menj és szaporodj
Az Kanadai Rák Társaság arról számol be, hogy a korai teherbeesés csökkenti a mellrák kialakulásának esélyét. Minél több gyereke van, annál nagyobb a védelme. A szoptatás állítólag csökkenti a kockázatot is.
Kerülje az éjszakai műszakot
Az éjszakai műszak több szempontból is nehéz a test számára, mint pusztító pusztítás az alvási szokásaidban. Ben végzett és jelentett tanulmányokAz Országos Rákkutató Intézet folyóirata megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik éjszakai műszakban dolgoztak, megnövekedett a mellrák kialakulásának kockázata, mivel a szervezetükben kevés melatonin található.
Fogadja el a menopauza természetes kezeléseit
Ez egy olyan életszakasz, amelyet nem nagyon lehet elkerülni, de a tünetek szintetikus hormonpótló terápiával történő elnyomása növeli a menopauza utáni mellrák esélyeit. Szerint a Mellrák Alap, csökkentheti a menopauza idegesítő mellékhatásait, ha rendszeres edzésprogramot tart, egészségesen táplálkozik, és csökkenti a koffein és az alkohol fogyasztását.
Válassza okosan a karrierjét
Által végzett tanulmányok Környezeti egészség 2012 végén megállapította, hogy a nőknél fokozott a mellrák kialakulásának kockázata, ha olyan munkát végeznek, ahol nagyobb esélyük van rákkeltő anyagoknak kitenni. A legveszélyeztetettebb karriert az autóipari műanyagiparban és az élelmiszeripari konzerviparban találták, különösen azoknál a nőknél, akik még nem érték el a menopauzát.
Bővebben a nők egészségéről
Mellrák: igazságok és mítoszok
A nők 5 legfontosabb egészségügyi problémája és azok megelőzése
Rákellenes kampányok: Valóban segítenek?
