Ha a tiéd gyerekek Inkább a számítógép vagy a TV előtt ül, mint a szabadban melegedni tavaszi napsütés, itt az ideje, hogy állást foglaljon, és vegye be az egész családot a szórakoztató fizikai tevékenységekbe tevékenységek. Az Egyesült Államokban a felnőttek közel kétharmada és a gyermekek egyharmada túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül a testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások iránti igény elsődleges fontosságú a család súlyával kapcsolatos kockázatának csökkentésében betegségek. Íme három szórakoztató módszer a család felépítésére és mozgásra.
Ha a gyerekeit jobban érdekli a számítógép vagy a TV előtt ülés, mint a szabadban való mozgás meleg tavaszi napsütés, itt az ideje, hogy állást foglaljon, és vegye be az egész családot a szórakoztató fizikai tevékenységekbe tevékenységek. Az Egyesült Államokban a felnőttek közel kétharmada és a gyermekek egyharmada túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül a testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások iránti igény elsődleges fontosságú a család súlyával kapcsolatos kockázatának csökkentésében betegségek. Íme három szórakoztató módszer a család felépítésére és mozgásra.
3 szórakoztató módja a gyerekekkel végzett edzésnek
1. Nature Scavenger Hunt
Fedezze fel a hátsó udvarát, a közeli parkot vagy a helyi túraútvonalat, hogy megnézze, mit kínál a természet, majd hozzon létre természetfeldolgozót gyermekei számára. Adjon nekik egy listát a megtalált természeti elemekről, majd tegye szabaddá őket. A listára felveendő dolgok: katicabogarak, giliszta, bizonyos típusú vagy színű virág vagy madárfészek, vagy ha a tengerparton tartózkodik, akkor kagylóhéjat, madárnyomokat vagy tengeri csillagokat is tartalmazhat. Ez nem kemény fizikai tevékenység, de szórakoztató módja a mozgásnak, és tökéletes alkalom arra, hogy megtanítsa gyermekeinek a természet megbecsülését.
2. Családi sportjátékok
Ahelyett, hogy vacsora előtt és után felhalmozódna a kanapén, hogy tévét nézzen, gyűjtse össze családját, hogy részt vegyen egy címkés játékban, kickballban, kosárlabdában vagy karantén versenyben. Ha az időjárás nem kedvezett, rendezzen családi Wii fitneszversenyt. Nem is kell kezdetben pontszámot tartania, ha történetesen fájó vesztesei vannak a csoportban. A családként való közös játék nemcsak javítja családja erőnlétét, hanem minőségi családi időt biztosít, amelyet nem fog bámulni a nagy képernyőn. Ezenkívül megismertetheti gyermekeit a sporttal, és lehetőséget adhat nekik, hogy érdeklődjenek az iskolai csapat vagy a városi bajnokság iránt.
3. Gyakorolj valamiért
Ha magasabb célra vagy célra van szüksége, hogy motiválja családját a költözésre, iratkozzon fel egy cél érdekében. Válasszon adománygyűjtő futást vagy kerékpárt még a közösségében is, például futjon, hogy pénzt szerezzen egy helyi nonprofit szervezetnek, vagy vegyen részt nemzeti szervezetek, például a TeaminTraining.com, amelyek támogatják a kutatást és felhívják a figyelmet a krónikus betegségekre, például a rákra. A pénzgyűjtés, valamint a versenyesemények befejezése értelmes közös célokat ad a családnak.
Ez csak három módja annak, hogy gyakoroljon a családjával. Melyek a kedvenc edzésmódjaid? Tudassa velünk alább!
Több vegánéletmód tippek!
