Jó hír azoknak, akik édesszájúak: Bizonyos gumimackók rágcsálása elriaszthatja az üreget okozó baktériumokat a szájában-állítják a Washingtoni Egyetem kutatói. De nem csak bármilyen gumicukor jó neked. A cukorhelyettesítő xilitollal (általában cukormentes mézgában általában használt) készült gumicukorkák állítólag harcolnak a fogszuvasodás ellen. Hogyan tartja tisztán a fogait ez az édesség? Olvassa el a tanulmány további részleteit, valamint egyéb hasznos fogászati tippeket.
JÓ NEKED GUMMIES
Nemrégiben jelent meg a folyóiratban BMC Szájhigiénia, ebből a tanulmányból kiderül, hogy azoknak a gyerekeknek, akik napi háromszor xilitollal fogyasztottak gumicukrot hat órán keresztül, kevesebb lepedék és baktérium volt a szájukban, mint azoknak, akik nem. És mi is pontosan a xilit? Félelmetesen hangzik, de valójában egy természetes előfordulású édesítőszer, amely megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, beleértve a málnát, az eperét, a gombát, a salátát, az endívát és a kukoricacsutkát. A xilit egyensúlyba hozza a szervezet pH-ját, elhárítja az üreget okozó baktériumokat, vírusokat és parazitákat, amelyek hajlamosak a savas környezetben való növekedésre. A xilitolt tartalmazó termékek nemcsak 80 százalékkal csökkentik az üregeket, hanem kalóriaszegényebbek is, mint a cukrot vagy más édesítőszereket tartalmazó társaik.
A XILITOL -FELVÉTELET
Tehát hol lehet beszerezni ezt a varázslatos üregharc édességet? Bár jelenleg nem vásárolhat gumicukrot xilitollal (a kutatók egy kaliforniai édességgyártót különlegessé tettek csak a vizsgálathoz), várhatóan hamarosan a fogbarát gumicukrok édességi pultot ütnek te. Addig is rághatsz más xylitol alapú ínyeket és mentaféléket az Altoids, Carefree, Trident vagy Orbit termékekről.
A maximális hatékonyság érdekében a szakértők azt javasolják, hogy naponta 4-12 gramm xilitolt fogyasszanak el (egy adag suglarless kicsit több mint egy gramm xilitolt tartalmaz). A xilit magas rosttartalmának köszönhetően bármi más hashajtó hatású lehet. Nézze meg Smaragderdő és Epikus fogászati xilitol alapú termékek tömbjéhez, a gumitól a lekvárokon át a csokoládéig.
EGYÉB EGÉSZSÉGES FOGTIPPEK
De ne várja el, hogy édesség vagy gumi megakadályozza az összes fogászati dilemmát. Az üregek megelőzése, valamint az íny és a száj egészségének megőrzése érdekében vigyázzon fogaira, követve ezeket a fogászati tippeket, az ajánlások szerint Címer:
1. Brusha Brusha Brusha. Keféljen naponta kétszer, legalább két percig reggel és este, kis körkörös mozdulatokkal figyelve az ínyvonalra.
2. Hernyóselyem. Fogmosás előtt fogselyemmel távolítsa el a lepedéket és lazítsa meg a törmeléket a fog felületéről.
3. Keresse fel fogorvosát. Évente kétszer végezzen fogászati szűrővizsgálatot, különösen, ha fogamzásgátló tablettát szed, vagy terhes, ill menopauza, mivel fokozottan fogékony az olyan problémákra, mint az ínybetegségek, a fogszuvasodás és üregek.
4. Szülés előtti ellátás. Terhesség előtt keresse fel fogorvosát. A kismamák a hormonális változások és a szervezetben megnövekedett véráramlás okozta terhességi ínygyulladásban szenvedhetnek. Ezenkívül a terhesség alatt végzett rendszeres ellenőrzések segíthetnek a kapcsolódó fogászati higiéniai állapotok diagnosztizálásában és kezelésében.
5. Tejet kapott? Növelje a kalciumbevitelt napi kiegészítéssel és magas kalciumtartalmú gyümölcsök és zöldségek, például sötét leveles zöldségek fogyasztásával. A kalciummal dúsított élelmiszerek csökkentik a savas nyálképződést, ami a fogzománc lebomlásához vezethet.
6. Az alvás számít. Akár hiszed, akár nem, a megfelelő lecsukott szem javíthatja a fogak egészségét. Aludjon legalább nyolc órát éjszakánként, nehogy az immunrendszere lerohadjon és kimerüljön, és hajlamos legyen a szájban lévő szájüregi baktériumok fertőzésére.
7. Vegyél egy multit. Napi adag C- és D -vitamint vegyen be, hogy jobban felszívódjanak az egészséges szájban lévő ásványi anyagok, mint például a kalcium és a foszfor, amelyek támogatják a csontokat és az ínyszöveteket, egészségesek. És ha nem az Ön dolga a tabletták szedése, akkor keverjen C-vitamin csomagolású Emergen-C csomagot a reggeli gyümölcslébe. Próbáld ki Emergen-C legújabb ízek: acai (szuper magas antioxidáns tartalom) vagy rózsaszín limonádé (a nyereség 50 százaléka a mellrákos tudatosság növelésére irányul).
Olvasson többet a fogak ápolásáról az alábbi gombra kattintva:
Az igazság a természetes fogkrémről
A fogászati egészség szempontjából fontos étkezési szokások
Stressz és fogászati egészség
