Néha egyszerűen nincs ideje enni. Elkeserítő, mert ilyenkor van a legnagyobb szükség az ételre. Ahogy rohan a munkából, hogy a gyerekeket fociedzésre vigye, kalóriákat éget, és nem sokára több energiára lesz szüksége. Íme néhány tipp a kicsikhez való lopakodáshoz rágcsálnivalók a menetrendbe, valamint a gyerekeibe.
Gondolj előre
Természetesen elmehet a helyi élelmiszerbolt snack -folyosójára, és vásárolhat aprócska harapnivalókat, de ugyanezt megteheti 15 perc alatt, néhány műanyag szendvicszsákkal és a harapnivalóval választás. Ez olcsó és gyakran egészségesebb lehetőség, mint közvetlenül a dobozból enni. Ezenkívül az adagvezérlés további előnye is van. Egy szabadnapon menjen az élelmiszerboltba, ahol mogyorót, cukorkával bevont csokoládét, mazsolát, diókeveréket és egyebeket vásárolhat, hogy saját nyomvonalat alkosson. Ezután keverje össze az összes összetevőt és öntsön fél csésze adagokat műanyag zacskókba. A hét hátralévő részében ízletes, gyors, fehérjében gazdag finomságban lesz része, amely fenntartja energiáját anélkül, hogy túl sok kalóriát veszélyeztetne.
Használja az erszényes zsebet
Amikor éppen reggeliztél, és arra készülsz, hogy elindulj az ajtón, hogy elkezdhesd a napot, nem valószínű, hogy az ebédre gondolsz. Végül is szuper jóllakott vagy. Mennyire lehet éhes később? A válasz nagyon. Ha azt tervezi, hogy kihagyja az ebédet a nagy határidő miatt, akkor készüljön fel egy -egy granola rúd besurranásával íróasztal-barát snack amit túlzott erőfeszítés nélkül meg lehet enni. Mindig tartson kéznél rágcsálnivalót. Az éhségérzet hirtelen pillanatai túlevéshez vezetnek, ha a nap valamely pontján szembesül egy munkatársa születésnapi tortájával vagy egy hat láb hosszú irodai tengeralattjáró szendvicssel.
Rögzítse őket az autóban
A forró nyári hónapokban lehetetlennek tűnhet az ételek tárolása az autóban, de az egészséges alternatívák, mint a mandula és az aszalt gyümölcs jól járnak a melegben. Tedd őket a kesztyűtartóba, hogy gyorsan elfogyaszd, ami a következő étkezésig árad. A legjobb az egészben, hogy segít elkerülni azokat a kényelmes, de kalóriadús megállókat a helyi gyorsétteremben.
Keressen egy mikrohullámú sütőt
Néha valami fontosabbra van szüksége, mint a gyümölcsök és a diófélék. Menjen a fagyasztó folyosójára, és ellenőrizze a táplálkozási címkéket. Míg sok gyors, egyszerű, mikrohullámú sütemény tele van kalóriával és nátriummal, mások egészségesek, ha kis adagokban fogyasztják. Keressen olyat, amit öt percnél rövidebb idő alatt elkészíthet a mikrohullámú sütőben, és amelyet útközben is könnyen hordozhat. A csirke szendvicsek jó választás, és néhány organikus mikrohullámú burritó jó választás lehet az éhezéshez menet közben tizenévesek.
Kapcsolódó olvasmány
Tippek rágcsálnivalók készítéséhez
Meleg vagy hideg: Egyszerű snack ötletek a forgalmas délutánokra
10 nagyszerű vacsora útközben
