Az, hogy állandóan ilyen tökéletes akar lenni, nem csak lemeríti Önt, hanem ugyanolyan kimerítő lehet a partnere számára. A nagy robbanás (vagy végső szívfájdalom) elkerülése érdekében tekintse meg a különböző módszereket, amelyekkel a perfekcionizmus tönkreteheti a kapcsolatot, és néhány tippet, hogyan segíthet rajta.
Halogatás
Az engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta szerint Jennifer Chappell Marsh, amikor valaki perfekcionista, jellemzően a következő két jellemzővel rendelkezik, amelyek befolyásolják a kapcsolatot: hajlam a halogatásra és a mindent vagy semmit szemlélethez való ragaszkodásra. "Ez negatívan befolyásolja partnereik megbízhatóságérzetét" - mondja. „A perfekcionizmus, amely így alakul ki egy kapcsolatban, következetlenséggé alakul, ami nem stabil. A partnerek gyakran abbahagyják a másokra hagyatkozást, és többet vesznek magukra. Itt épül fel a harag és a kritika ” - figyelmeztet.
Irreális szabványok
Amint azt sok perfekcionista tanúsítja, hajlamosak rendkívül kemények lenni önmagukkal szemben, és hihetetlenül magas, irreális színvonalúak. Következésképpen az önbecsülésük ütésbe kerül-magyarázza Marsh. „Ez fáj egy kapcsolatnak, mert a perfekcionisták általában érzelmileg bezárnak, ha rosszul érzik magukat. A másik gyakori forgatókönyv az, hogy a perfekcionista ugyanabban a rúdban tartja a párját, mint ők, és mindkettőt kudarcra ítéli. ”
Fekete -fehér gondolkodás
A perfekcionizmus sokféleképpen tönkreteheti a kapcsolatot - mutat rá a pszichológus Elizabeth R. Lombardo, a készülő könyv szerzője Jobb, mint tökéletes: 7 lépés a saját utadból való kilépéshez. „Például a perfekcionisták hajlamosak fekete -fehérben gondolkodni - vagy szeret engem, és azt teszi, amit kell, vagy nem azt teszi, amit kellene, és nem szeret engem. Sőt, a perfekcionisták személyre szabják mások viselkedését saját értékük jelzéseként - ha szeret engem, rendben vagyok; ha ő nem, akkor értéktelen vagyok. ” Nyilvánvaló, hogy ez komoly önértékelési problémákhoz és szakadásokhoz vezethet a kapcsolatban.
A hibák iránti intolerancia
A perfekcionizmus és a kapcsolat szavak biztosan nem tartoznak ugyanabba a mondatba! Miért? Mert „nagyon valószínű, hogy partnere hibákat követ el (legalább naponta egyszer”) - mondja az engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és a pszichológia professzora, Dr. Ramani Durvasula. "Ha krónikusan hívja őket (vagy nem kedves módon), az fájdalmas érzéseket okozhat." Sőt, partnere úgy érezheti magát, mintha állandóan tűkön és tűkön sétálna, félve, hogy beállít ki.
Párkapcsolati tippek a perfekcionistáknak
Személyes fejlődés edzője és elnöke Nyerd meg a szobát Kelly Hadous megosztja tippjeit a kapcsolatok perfekcionistái számára. Olvassanak és tanuljanak, hölgyeim!
1
Ellenőrizze elvárásait
A perfekcionizmus, ha túl messzire viszik, károsíthatja az ember önbecsülését, és a kapcsolat esetleges bukásához vezethet. Ennek megakadályozása érdekében fontos, hogy reális elvárásokat támasszon partnerével szemben, ahelyett, hogy folyamatosan panaszkodással rontaná le őket.
2
Fókuszáljon a pozitívumokra
Az egyik módja az elvárások újbóli beállításának, ha jobban megbecsüljük a másik partnerünket, és összpontosítunk pozitív tulajdonságaikra. Légy hálás annak a személynek, akivel együtt vagy, ahelyett, hogy apró kérdésekkel lerombolnád.
3
Kommunikálni, kommunikálni, kommunikálni
A perfekcionizmus kiszívhatja az örömöt minden kapcsolatból. Tartsa életben a szikrát azzal, hogy hálás, szerető és napi szinten kommunikál az igényeiről.
Még több párkapcsolati tanács
Hogyan búcsúzzunk el rossz fiától egyszer és mindenkorra
10 kérdés, amelyet hetente tegyen fel a férjének
Hogyan lehet látványosan elrontani a kapcsolatot
