Szuperétel: Egészséges módszerek az édesburgonya élvezetére - SheKnows

A burgonya nem minden rossz - különösen, ha az ízletes édes változatról van szó. Az édesburgonya gazdag B6-, C- és D -vitaminban, valamint vasban és magnéziumban, és könnyen hozzáadható minden recepthez, amelyet ma este a konyhában készít. Íme néhány egészséges, nem szokványos módszer a kis narancsos finomságok fogyasztására.

Kapcsolódó történet. Az Ube halaya az a lila édesburgonya desszert, amiről nem tudtad, hogy szükséged van rá

Az édesburgonya íze olyan, mint a sütőtöktorta. Nem komolyan! Megpróbálni megkülönböztetni a különbséget a sütőtök és az édesburgonyapite között, szinte lehetetlen, mint ebben a turmixban. Ez a blog jóvoltából használható Lányok sportosak lettek.

Hozzávalók:

• 2 nagy édesburgonya, főtt és hűtött
• 1 közepes banán
• 1 csésze sima mandula tej
• 1 csésze vanília vagy vaníliás méz görög joghurt
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
• 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
• 2 fahéj rúd a díszítéshez, ha szükséges

Irányok:

1. Főzzünk és hűtsünk le két nagy édesburgonyát.
2. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje simára, körülbelül 2-5 percig.
3. Felöntjük és fahéjrudakkal díszítjük. Kívánt esetben tegyünk a tetejére egy kis világos tejszínhabot.
4. Annak érdekében, hogy a turmix desszertszerűbb ízt kapjon, tegye a fagyasztóba körülbelül 20-30 percig tálalás előtt.

Hagyja ki az artériát eltömítő mélysütőt. Ezek az édesburgonya krumpli a szuperélelmiszereket a természet rendeltetésének megfelelően, csak egy kis fűszerezéssel és főzéssel használják.

Hozzávalók:

• 1/2 csésze olívaolaj
• 4 édesburgonya, csíkokra vágva
• 1/2 teáskanál paprika
• 1 teáskanál só
• 1/2 teáskanál fokhagyma por
• 1/2 teáskanál hagyma por
• 1/2 teáskanál fekete bors

Irányok:

1. Keverjük össze egy kis tálban a fekete borsot, a hagymaport, a fokhagymaport, a sót és a paprikát. Félretesz, mellőz.
2. Melegítse elő a sütőt 450 fokra.
3. Helyezze az édesburgonya csíkokat műanyag zacskóba. Hozzáadjuk az olívaolajat és felforraljuk. Ezután ízlés szerint adjunk hozzá fűszerkeveréket. Szükség szerint fűszerezzük.
4. Fóliával borított tepsire tesszük. Süssük körülbelül 20 percig.

Friss, könnyű perspektívából szerezze be az édesburgonyát.

Hozzávalók:

• 1 font édesburgonya, kockára vágva
• 1 hagyma, felszeletelve
• 2 evőkanál darált fokhagyma
• 2 evőkanál olívaolaj
• Só, fokhagymapor és bors ízlés szerint
• 1 csomag mező zöld
• Öltözködés

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 400 fokra.
2. Keverje össze a fokhagymát, a hagymát, a burgonyát és az olívaolajat. Egy tepsit béleljünk ki alufóliával, és tegyük rá a keveréket. Megszórjuk sóval, borssal és más kedvelt fűszerekkel.
3. 40 percig sütjük, kevergetve és megfordítva a burgonyát, amíg puha és aranybarna nem lesz.
4. Helyezze a keveréket a mezei zöldek lemezére. Adjon hozzá kívánt mennyiségű öntetet.

További tippek az egészséges életmódhoz

15 tipp a legjobb alváshoz
5 módszer az energia növelésére és fenntartására
Oltásmentes influenza megelőzési tippek