Tehát van egy masszázs ördög egy pasinak? Szuper, üdv a klubban! Szakértőinknek köszönhetően teljesen megkaptuk a hátát és az övét (szó szerint!), Amikor a legjobb rohadt életet kell nyújtanunk, mint valaha.
1
Jelenet választás
Ha valóban extra brownie -pontokat szeretne szerezni az emberével, és újra szeretné létrehozni a fürdő élményét otthon, fontos, hogy néhány gyertya meggyújtása, pihentető zene bekapcsolása és/vagy szökőkút bekapcsolása - tanácsolja a tapasztalt masszázsterapeuta és a Az alternatív gyógyászati kabinet, Kathy Gruver, Ph. D.
Mindazonáltal figyelmeztet Laurie Towers, a nyugati székhelyű, nagy horderejű sportmasszázs stúdió tulajdonosa Fizikai előny, a zeneválasztásnak hallhatónak kell lennie, de semmiképpen sem szabhatja meg a dörzsölés dinamikáját vagy hangulatát. "Válasszon olyan helyet vagy szobát, amely vagy elég meleg, ha az éghajlat hűvös, és elég hűvös, ha melegebb" - teszi hozzá. Ez garantálja a tökéletes kikapcsolódást és az abszolút kényelmet.
2
Felveszi a kapcsolatot
a testével
Minél többet tudsz, annál igényesebb masszőr leszel, komolyan! „Az, hogy megértjük, hogy az izmok hol és hogyan kapcsolódnak az ízületekhez, további bónusz lehet a masszázshoz” - mondja Gruver. „Különösen a fizikai munkát végző sportolók és srácok számára ez a tudás lehetővé teszi, hogy ne csak ellazítsa, hanem segítsen neki jobban működni, és csökkentse fájdalmait”, ami biztos, hogy szeretni fogja.
3
Ne használjon generikumot
kézkrém
Valószínűleg már van néhány a házában, így valószínűleg ez a legkényelmesebb megoldás, de Michele Merhib, engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta és a Elemek terápiás masszázs, a víztartalom magas a kézápolóban, és nagyon kevés a csúszás, ami szükséges egy áramló masszázshoz. Így elfogyhat az a krém, mielőtt befejezi a teljes masszázst! Nincs bueno.
4
Használjon szűz kókuszolajat
Kattintson itt tanulni
hogyan készítsünk 12 olcsó szépségápolási terméket otthon.
A szűz kókuszolaj kiválóan alkalmas a bőrre, számos egészségügyi előnnyel jár, és a legtöbb élelmiszerboltban megtalálható Terry Winters, okleveles masszázsterapeuta és masszázsterápiás oktató az alhambrai Everest College -ban, Kalifornia. „Üvegedénybe kerül, és körülbelül 76 fokig szilárd marad. Emiatt könnyebben kezelhető, mint a folyékony olaj. Ha melegebb éghajlatú területen él, tartsa az üveget a hűtőszekrényben, hogy megakadályozza az olvadást ” - javasolja.
Bármilyen masszázsolaj mellett is dönt, ne feledje, hogy a férfiak nem akarják, hogy a rózsa illata még sokáig fennmaradjon a dörzsölés befejezése után - mondja Towers. A könnyű ásványolaj alap nagyon halvány illatú, és jó választás is.
5
Minél szőrösebb a srác, annál több masszázsolajra lesz szüksége
Különösen szőrös haveroknál érdemes annyi olajat felvinni, amennyi szükséges ahhoz, hogy ne húzza ki a szőrszálait, és hogy könnyebben átcsússzon a bőrén - mutat rá Towers. „Masszírozza a hajnövekedés irányába, ne ellenkezőleg. Ellenkező esetben ez gyorsan irritáló hatású lesz, és hamarosan elveszíti a relaxáció erejét az edzés során. ”
6
Beszéljétek meg
A kommunikáció kulcsfontosságú! „Nyílt párbeszédet folytasson arról, hogy mely területek fájhatnak, mi érzi jól magát és mi nem, és hogy a nyomás túl nagy -e vagy nem elég, hogy ne bántsa őt” - sürgeti Gruver.
7
Használja a testsúlyt a nyomás növelésére
Könnyű gyorsan elfáradni, ha dörzsöli a srácot. Azonban, hogy megerősítse a kezét és lehetővé tegye a masszázst hosszabb ideig, javasolja Winters a szövetbe hajolva kézzel összenyomja, miközben testtömegével nyomást gyakorol. Így nem fárasztod ki magad, ha csak a kezed erejéből származó nyomást használod a dagasztás nagy részéhez. Megpróbálhatja a könyökével, alkarjával és csülökkel való masszírozást is, hogy pihenjen a keze, teszi hozzá Gruver.
További masszázs tanácsok
A masszázs meglepő szépség előnyei
Hogyan készítsünk partnerünknek egy nagyszerű masszázst
DIY masszázs fájó izmokhoz
