Mindannyian hallottunk a túlzott ivás hátrányairól kávé. De a jó hír az, hogy egy forró csésze gőzölgő, frissen főzött kávé valójában előnyös lehet az Ön számára. Aggódnunk kell, ezért igyunk egy korty kávét, és lazítsunk, tudva, hogy segíthetünk a testünk kikapcsolódásában.
A kávé testünkre gyakorolt hatását vizsgáló különféle tanulmányok azt találták, hogy a rendszeres, mérsékelt kávéfogyasztás segíthet a stresszoldásban. A kávé csökkentheti a vérnyomást, legyőzheti a cukorbetegséget, csökkentheti egyes rákos megbetegedések kialakulásának valószínűségét, és csökkentheti a Parkinson -kór és a demencia kialakulásának kockázatát.
A napi csésze kávé hatékony stresszoldó lehet, mivel időt szakít a pihenésre és a pihenésre. Sokan úgy érzik, hogy nincs idejük pihenni a mozgalmas napjuk során. Még a mozgalmas reggeltől vagy délutántól mindössze 10 perc is időt ad a szellemnek és a testnek a stressz levezetésére azáltal, hogy megnyugtatja a pulzusát, ellazítja az izmait és hagyja elméjét lelassulni.
Annak érdekében, hogy kihasználhassa napi csésze kávéját, próbálja meg meginni a fedélzeten, a kertben vagy a kedvenc kis kávézójában. Így el tud távolodni az íróasztaltól vagy az otthoni zavaró tényezőktől, és megengedheti magának, hogy igazán nyugodtan vegyen részt.
Meditálj rajta
Ha szeret meditálni, de nehezen illeszkedik a napjába, akkor a kávészünetet használhatja arra, hogy kitisztítsa az elmét és elmélkedjen. Keressen egy kényelmes helyet - távol a televíziótól, rádiótól vagy más emberektől -, ahol nyugodtan leülhet és nyugodtan élvezheti a kávét. Ha egyedül marad a csésze kávéval, abbahagyja a beszélgetést és gondolkodni kezd, nem pedig azon, hogy milyen munkát végez üljön az asztalán, a napi e -maileket, amelyekre még nem válaszolt, vagy mit főzzön a családnak vacsorára. Ehelyett elkezdhet elmélkedni mélyebb, boldogabb és értelmesebb dolgokon.
Dőljön hátra és érezze a kávé illatát
Ne becsülje le az érzéki kávéillat élvezésének erejét. A Szöuli Nemzeti Egyetem tudósai tanulmányozták a kávé illatának az agyra gyakorolt hatásait. Azt találták, hogy az egyszerűen illatosított kávé antioxidáns előnyökkel járhat, és agyi változásokat idézhet elő, amelyek elősegíthetik a nyugalmat.
Tehát holnap ne csorgassa le ezt a kávét, amikor reggel kirohan az ajtón, vagy délután eszeveszetten gépel a számítógépéhez. Ehelyett vigyázzon a testére, kényeztesse magát egy pihentető kávéval, és használja az időt stresszoldónak.
Élvezze a barátokkal
Ha az egyedül ülés nem vonzó, akkor használja a kávészünetet, hogy barátaival találkozzon. Nincs annál élvezetesebb, mint egy beszélgetés és egy jó nevetés a barátokkal egy nagy csésze kávé mellett. Ha utoléri a legújabb pletykákat, a 10 perces szünet 30 perces szünetnek tűnik. Mire utolsó kortyot ivott, nyugodtnak és boldognak fogja érezni magát, miután levette a válláról és a lábáról a súlyt.
További kávé tippek
Koffein: A jó, a rossz és a bab
Ausztrália legjobb kávéjának megtalálása
Lapos fehér receptek
