Félig vagy félig üres a poharad? Hogyan válaszol erre a kérdésre pozitív gondolkodás sokat elárul magáról és a világról alkotott elképzeléseiről. Ha készen áll arra, hogy az élet világosabb oldalán járjon, nincs más dolga, mint megváltoztatni a hozzáállását. Íme, hogyan kell csinálni.
Megtanulni a jó oldalra nézni
Félig vagy félig üres a poharad? Az, hogy hogyan válaszol erre a kérdésre a pozitív gondolkodásról, sokat elárul önmagáról és a világról alkotott szemléletéről. Ha készen áll arra, hogy az élet világosabb oldalán járjon, nincs más dolga, mint megváltoztatni a hozzáállását. Íme, hogyan kell csinálni.
Mi a pozitív gondolkodás?
A pozitív gondolkodás egy fantázia kifejezés az optimizmusra: hajlam azt hinni, elvárni vagy remélni, hogy minden rendben lesz. Az optimista minden helyzetben a legjobbat keresi, és nagy dolgokat vár el az életétől. Amikor valami rossz történik, egy optimista látja az ezüst bélést. Nem tehetik meg, hogy nem látják a dolgok fényes oldalát.
A jó oldal nézésének előnyei
A pozitív életszemlélet nemcsak élvezetesebbé teszi az életet, hanem javítja a mentális és fizikai egészséget is. A kutatások azt mutatták az optimisták tovább élnek mint a pesszimisták, és valóban, ez nem meglepő - mivel minden pozitív energia átáramlik rajtuk, nem csoda, hogy jobb formában vannak.
A pozitív gondolkodás néhány előnye a következő:
- Hosszabb élettartam
- Csökkent a depresszió esélye
- Alacsonyabb stresszszint
- Erősebb immunrendszer
- Jobb pszichológiai jólét
- Csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
- Jobb megküzdési mechanizmus
Hogyan gondolkodjunk pozitívan
Készen állsz arra, hogy a pozitív gondolkodást életformává alakítsd? A jó hír az, hogy a pozitív gondolkodás tanulható készség. Optimistává válni attól függ, hogyan beszél magával. “Önbeszéd”Ez a végtelen gondolatfolyam, amely minden nap átfut a fejeden. Ha pozitív gondolkodó akarsz lenni, meg kell tanulnod kedvesebbnek lenni magadhoz.
1
Légy spin orvos
Sokan szakértők abban, hogy leállítsák magukat, és ha Ön közéjük tartozik, ezen változtatni kell. Ideje gyakorolni a pozitív önbeszédet, és itt az aranyszabály: Ne mondj magadnak semmit, amit másnak nem mondanál. Ahelyett, hogy mindenért felverné magát, legyen szelíd és bátorító. Legfőképpen, ha negatív gondolatok jutnak az agyadba, pozitív fordulatot teszel bennük. Például, ha változáson megy keresztül, ne gondolja: „ez túl nehéz” vagy „fogalmam sincs, mit csinálok”. Ehelyett gondolkozz „Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy kilépjek a komfortzónámból” vagy „ez kihívást fog jelenteni, de erősebb leszek személy."
2
Vedd körül magad pozitív emberekkel
A negativitás ragályos, ezért távolodjon el az emberektől, akik stresszt okoznak Önnek, és elszívja az energiát. Mérgezőek és csak lerontanak. Töltsön időt olyan emberekkel, akik boldogok, támogatóak és segítőkészek, és akik megértik, hogy gondolkodásmódjukon próbálnak változtatni. Az is jó ötlet, ha olyan emberekkel lógsz, akiket csodálsz, például mentorral. Az életet élvezni kell, ezért legyél olyanokkal, akik boldoggá tesznek!
Nézze meg, hogyan növelheti önbizalmát négy egyszerű lépésben >>
3
Ne lakozz
Ha elveszíti a munkáját, kirúgják a bérlakásából, vagy összevesznek egy partnerrel, ne foglalkozzon az élménnyel. Ehelyett elemezze, és találja ki, mi jó származhat belőle. Kérdezd meg magadtól: Mit tanultam ebből? Hogyan kerülhetem el ugyanazt a hibát? Mit tehetek, hogy jobb legyen? Ha rájössz, hogy valamit rosszul csináltál, bocsáss meg magadnak, és javítsd ki a helyzetet. Ha valami történik, ami nem irányítható, szerezzen nézetet, és tanulja meg, hogy ne hibáztassa magát.
4
Határozza meg a problémás területeket
Ha nagyon szeret optimista lenni, akkor határozza meg azokat a területeket az életében, amelyekről hajlamos negatívan gondolkodni. Fáraszt a munkád? A kapcsolata boldogtalanná tesz? Bármi legyen is az, ami kevésbé izgatja az embert, koncentráljon erre az egy területre, és próbálja pozitívan megközelíteni. Miután rendezte, továbbléphet a következő területre. Baba lépések!
5
Kövesse az egészséges életmódot
Az egészséges test egészséges, boldog szellemhez vezet. A hangulat javítása és a stressz csökkentése érdekében gyakoroljon heti három -négy alkalommal. Ahhoz, hogy a szervezeted megkapja a szükséges üzemanyagot "magas frekvencián rezeg“, Töltse fel a tápanyagban gazdag ételeket.
6
És végül…
Nevess és mosolyogj, amennyit csak tudsz! A humor boldogságot táplál, és a mosoly feldobhatja valaki más napját. Próbáld ki!
Pozitívabb gondolkodás
7 lépés a pozitív testképhez
A személyes mantrák az új ön kulcsa
Egy lány útmutató az újrakezdéshez
