Legyen szó kétségbeesésről, hogy visszaállítsa a pokolból való vágást, vagy csak a vágyat, hogy új külsőt próbáljon ki, valószínűleg kénytelen volt keresni arról, hogyan lehet gyorsabban nőni a hajad egy vagy másik ponton - és már tudod, hogy nem minden a régi jó interneten művek. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket megtehetsz, amelyek valódi eredményeket hoznak, különösen, ha a stratégiai étkezésről van szó.
Íme nyolc olyan élelmiszer, amelyről úgy gondolják, hogy gyorsabban nő a haja, a Harvard és a Yale Medical School által képzett táplálkozási szakember ajánlásával Jayson Calton és engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember és fitness szakács Mira Calton. Íme, a hajnövekedéshez szükséges ételeket be kell építeni az étrendbe.
Több:7 étel, amely tisztítja az arcbőrt
Lazac
Ez a hal erős hajhordozókkal, például D-vitaminnal és fehérjével van tele, valamint omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek elősegítik a haj növekedését azáltal, hogy megőrzik fejbőröd egészségét. Egy win-win.
Sárga paprika
A sárga paprika csaknem öt és félszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs (341 milligramm, szemben a 63-mal). Ez nagyon jó hír a tincseinek - a C -vitamin egy antioxidáns, amely erősíti a hajszálat és a szőrtüszőket, és megakadályozza a törést.
Kagyló
A cinkhiányról ismert, hogy hajhullást és rossz fejbőr állapotot okoz, és az osztriga tele van cinkkel - mindössze 3 uncia tartalmazza a napi érték 493 százalékát. De nem akármilyen osztriga fog tenni: Kerülje a Mexikói -öbölben kifogott fogásokat, amelyek a 2010 -es BP olajszennyezés miatt szokatlanul magas kadmiumot tartalmazhatnak.
Tojás
A tojás kiváló forrása a fent említett omega-3 zsírsavaknak, és biotint is tartalmaznak (amit sokan hajnövesztésre törekednek, kiegészítő formában). De légy tudatában: nem az "egészségesebb" tojásfehérje lesz az, ami hosszú és gyönyörűvé teszi a hajad; ez a sárgája. A túl sok tojásfehérje elfogyasztása gátolhatja a biotin felszívódását a szervezetben, ami ennek a mikroelemnek a kimerülését okozza.
Napraforgómag
Csak néhány apró mag biztosíthat rengeteg E -vitamint, ami javítja a fejbőr véráramlását és elősegíti a gyorsabb hajnövekedést.
Édesburgonya
Az édesburgonya tele van béta-karotinnal, az A-vitamin elődjével, amely nemcsak az egészséges fejbőrt támogatja, hanem hatékonyan elősegíti a haj növekedését is. Válassza a béta-karotinnal töltött élelmiszereket a retinolból származó nagy dózisú (több mint 2500 milligramm) A-vitamin kiegészítés helyett, mivel nagyon magas mennyiségben mérgező lehet.
Avokádó
A természetes sejtekben található esszenciális zsírsavak magas koncentrációja miatt (amelyek segítenek megőrizni a bőr simaságát és rugalmasságát), az avokádó egy régi szépségtitok. Ha helyileg alkalmazzák a hajra és a fejbőrre, további képességük van a kollagén és elasztin termelés stimulálására. Keverjen össze egy kevés avokádót tejföllel (amely tejsavat tartalmaz, hogy segítsen hámlasztani az elhalt bőrt és tisztítsa meg a fejbőrön lévő lerakódásokat), és vigye fel a hajra és a fejbőrre körülbelül 10 percig mosás előtt ki.
Mandula
Ezek a diófélék gyors biotin tartalmuknak köszönhetően gyorsabban és vastagabban nőnek. Egy csésze a napi szükséglet közel egyharmadát tartalmazza. Látnia kell az eredményeket egy -két hónap múlva, amikor hozzáadja őket az étrendhez.
Több:Az almaecet adta életem fényesebb haját
Eredetileg közzétéve StyleCaster.
