A fejed állandóan a felhőkben van? Rossz a memóriája? Nehezen fogy le, vagy tüzes indulata van? Úgy hangzik, mintha az egyik dohája kiegyensúlyozatlan lenne.
És mi a fene az a Dosha, hallom évkérdést?
Nos, ezek azok az energiák, amelyek a testben keringnek az ősi indiai orvosi gyakorlat szerint, az Ayurveda néven.
Az Ayurveda azt tanítja, hogy az egészséget a Doshas néven ismert finom energiák egyensúlya tartja fenn, amelyeket Vathának, Pittának és Kaphának hívnak. Mindannyian a három doša kombinációjából állunk, és a három doša öt elemből áll: tér, levegő, föld, tűz és víz.
Vata a levegő és a tér kombinációja.
Pitta többnyire tűz némi vízzel.
Kapha többnyire víz némi földdel.
Az Ayurvéda szerint arra kell törekednünk, hogy egyensúlyban tartsuk doháinkat, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk. Ha doháink nincsenek egyensúlyban, akkor egészségügyi problémák és betegségek jelentkeznek.
Hogyan tudjuk kiegyensúlyozni a doháinkat?
Figyelembe kell vennünk az étrendet, a testmozgást, az emésztést és a méreganyagok eltávolítását.
Dósák leírása
Vata
Ez az energia szabályozza a test minden mozgását és eloszlását. Szabályozza a vérnyomást és a légzést, valamint az idegrendszert és az elménket is. Az aktív Vata elme gyorsan mozog, de ha megnyugtatja a Vata -t, akkor nyugodt elme lehet. A vata elme, miközben gyorsan megtanulható, gyorsan elfelejthető. Nagyon rövid távú memóriájuk van. A vataiak fizikai jellemzői közé tartozik a vékony csontok és a vékony testalkat. Egy vata embernek nehéz hízni. Általában sötét és száraz bőrük van. A kezük és a lábuk általában hideg, a hajuk pedig vékony és száraz. Általában jellemzőek a kicsi és sötét szemek és a kicsi, vékony ajkak is.
Pitta
Ez az anyagcsere energia, amely szabályozza az étvágyat és az emésztést. Ez a tűzenergia. A Pitta elmék élesek és célirányosak. Remek memóriájuk van, és könnyen tudnak összpontosítani. A pitta emberek általában közepes testalkatúak, és könnyen fogyhatnak vagy hízhatnak. Izmosak lehetnek, vöröses vagy rózsaszínű bőrük van, amely könnyen irritálható. Vékony vagy közepes vastagságú hajuk van, és idő előtt őszülhetnek.
Kapha
Ez az a tápláló energia, amely stabil és jól ültetett. Fizikailag ez a Dosha felelős a testszövetek felépítéséért. A test szilárd, erős és rugalmas. Mentálisan a kaphákat stabil elme jellemzi, amely kedves és megbocsátó. A kaphák lassan őrzik meg az információkat, de ha megőrzik, örök emlék marad. Hosszú távú memóriájuk van, és nagy szemük van a finom részletekre. A kaphák általában túlsúlyosak, és nehézségeik vannak a kilók leadásával. Fizikailag kerek és erős testalkatúak, vastag és zsíros bőrrel, amely gyakran sápadt és sima. Vastag hajuk, nagy vonzó szemük és vastag szempillájuk van.
Az Aryuveda szerint egészségügyi problémák akkor merülnek fel, amikor a doháink kiegyensúlyozatlanok. Az egyensúly nem jelenti azt, hogy minden doša egyenlő mértékben van jelen a testben. Ez a saját személyes alkotmányunktól és a testünk összetételétől függ.
A Dosha kiegyensúlyozása
A Vata egyensúlyhiányának jelei:
Kiszáradás
Aggódó
Gyakori vírusfertőzés
Fogyás
Alváshiány
Túl sok keserű, fanyar és fűszeres étel fogyasztása növelheti Vata egyensúlyhiányát. Ehelyett növelje az édes, savanyú és sós ízek, valamint a meleg, könnyen emészthető ételek, például a főtt vagy párolt keményítőtartalmú zöldségek, mint a brokkoli, karfiol, cukkini és leveles zöldségek, érett gyümölcsök, meleg tej, levesek, rizs és fehér és enyhe fűszerek, például kömény, gyömbér, kardamom, fahéj, édeskömény, koriander, só, szegfűszeg, mustár és fekete bors. Igyon sok teát, például kamillát, édesköményt, gyömbért, édesgyökeret és citromot.
A Pitta -egyensúlyhiány jelei:
Túlmelegedés, erős izzadás
Színes, erőszakos álmok
Gyakori bakteriális fertőzések
Gyomorégés
Kiegyensúlyozhatja Pittáját édes, keserű és fanyar ízek és hűvös, nehéz ételek fogyasztásával, beleértve a főtt, párolt vagy nyers zöldségeket, édes gyümölcsöket, mérsékelt mennyiségű tejterméket, gabonaféléket, például rizst, búza, árpa és zab, hűsítő fűszerek, mint a koriander, kardamom, szegfűszeg, kurkuma, kömény, curry levelek és menta, valamint teák, beleértve az édesköményt, kamillát, borsmentát, fodormentét, édesgyökeret és vöröset lóhere.
A kiegyensúlyozatlan Kapha jelei:
Halogatás
Melegségre, fűszeres ételekre vágyik
Súlygyarapodás
Túlzott alvás
Egyensúlyozzon a Kaphában főtt, párolt vagy nyers zöldségek, érett gyümölcsök, banán kivételével, zsírmentes író, gabonafélék, például kukorica, köles, rozs, zab, árpa és búzakorpa és erős fűszerek, mint a bors, paprika, só, fokhagyma, bazsalikom, szegfűszeg, szegfűbors, édeskömény, mustár, kurkuma, kömény, gyömbér, kardamom, fahéj, koriander és fekete bors. Használjon mézet is cukor helyett, és igyon fahéjat, görögszéna, borsmenta és málna teát.
További egészségügyi tippek
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Detox ezekkel az okos jóga pózokkal
A legforróbb fitness trendek 2013 -ban
