A ti hálószoba úgy kell megtervezni, hogy segítsen elérni a valaha édesebb álmot. Íme néhány módja annak, hogy a tiéd inkább szentély legyen, hogy ezt elérhesd.
A hálószobát az otthon egyik legfontosabb szobájának kell tekinteni. Végül is a nap körülbelül egyharmadát ott tölti, és megkapja a szükséges pihenést. Idén tavasszal fordítson időt és energiát arra, hogy a szentély legyen, aminek lennie kell, hogy élvezze a valaha édesebb álmot. Íme néhány módja annak, hogy boldogabbá tegye hálószobáját.
Nyugtató színűre festeni
Tekintettel arra, hogy hálószobájának fő hangsúlya az alvás, keressen olyan festékárnyalatokat, amelyek lágyak és nyugtatóak, nem pedig drámai és energizálóak. Gondoljon halványszürke, púderkék, meleg bézs vagy lágy zöld színekre, amelyek ellazulást keltenek.
Fektessen be minőségi lepedőkbe és párnákba
Ha éjszakára az ágyba süllyed, tegye luxus élményt. Keresse meg a teljes pamutlemezeket 300-as vagy annál nagyobb szállal (a szálszám a szövet négyzetcentiméterében szőtt szálak számát jelenti; minél nagyobb a szálszám, annál puhább a szövet). Ami a párnákat illeti, fordítson többet egy jóra. Menjen el egy matrachoz és alvásüzlethez, és feküdjön le az ágyra, hogy kipróbáljon néhányat. Alternatív megoldásként, ha meglátogatott egy szállodát, és szerette a párnát a szobájában, kérdezze meg, hogy milyen típusú és márkájú párna (néha a szállodákban párnák is megvásárolhatók).
Illatosítsa hálószobáját pihentető illatokkal
A levendula kimutatta, hogy elősegíti a nyugalmat és a pihenést. Tegyen egy tál levendula potpourrit a hálószobába, vagy vigyen fel levendula krémet este. Az alvást elősegítő egyéb illatokért nézze meg ezt a cikket a legjobb illatok az alváshoz.
Korlátozza az éjszakai fényt
A sötét szoba elősegíti a mélyebb alvást, ezért érdemes pénzt költeni az árnyékolók felszerelésére.
Távolítsa el a zavaró tényezőket
A hálószobának és az ágynak aludni kell. Más tevékenységek bevezetése megzavarja a szoba pihentető jellegét, amelyet hozzá kell rendelnie. Tehát vegye le a síkképernyős televíziót a falról, és tartsa zümmögő mobiltelefonját és játékát, például a táblagépét egy másik szobában, nem pedig az éjjeliszekrényen.
További tippek az alváshoz
4 étel a jobb éjszakai alváshoz
Minden éjszaka aludjon jobban
Hogyan lehet rávenni gyermekét a saját ágyára
