Már január vége van, és vagy megcsaltad, vagy teljesen elutasítottad az újévi fogadalmadat. Ne aggódj! Három módunk van arra, hogy visszatérjünk a felbontási vagonhoz!
Légy realista
Túl nehéz volt a felbontásod? Volt valami kiút a bajnokságból, mint napi 500 kalória fogyasztása vagy napi 10 mérföld futás? Akárhogy is, mindig van kifogás. De idén hagyd abba a kifogások keresését és válj valódivá. Értékelje újra a felbontását, majd módosítsa úgy, hogy reális legyen, és valami megvalósítható legyen. Talán nem édesség a hét folyamán, vagy heti négy edzés. Bármi is legyen ez, győződjön meg arról, hogy ez olyan dolog, amiről tudja, hogy megteheti.
Tegyen baba lépéseket
Ha nem szoktál edzeni, akkor ne kezdj azzal a határozattal, hogy a hét minden napján dolgozol. Válasszon egy kényelmes, mégis kihívást jelentő célt, és haladjon felfelé annak javítása érdekében. Ha havonta egyszer randevúra megy a férjével, akkor érje el célját, maradjon rajta egy darabig, majd kéthetente helyezze át egy időpontra. A kicsi kezdés elengedhetetlen a felfelé haladáshoz.
Jutalmazd meg magad
Ha az elhatározás minden héten, vagy minden nap vagy havonta elkészül, akkor jutalmazza meg magát a jól végzett munkáért. Például, ha feladta a burgonya chipset, és sárgarépára vagy kelkáposzta chipsre cserélte, és nem csalt, akkor jutalmazza meg magát új felső vagy ruha vásárlásával. Ne tedd ezt minden nap, héten vagy havonta, mert akkor a bankszámlád fizet érte az egészséged helyett! Ha az állásfoglalás megkezdése óta nem kiabált senkivel az úton (feladta a közúti haragot), akkor jutalmazza meg magát azzal, hogy taxival száll, és italokat kap a barátnőivel.
Többet a fejedben
A National Moment of Chill eléri az államokat
Új módja annak, hogy szeretlek
Tegye meg és tartsa be határozatait
