Vita a családban? Nincs mód meghajolni a rettegett irodai ünnepi buliból? Úgy tűnik, rengeteg biztos módja van a nyaralás megteremtésének feszültség - Most itt az ideje néhány gyógymódnak.
„A kudarc kulcsa az, ha mindenkinek a kedvében járunk” - mondja Barbara Bartlein, a The People Pro klinikai pszichoterapeuta és a 75 dolog a házasság javítására, anélkül, hogy a házastársa tudná. Kezdje azzal, hogy elfogadja, hogy csak a saját tetteit tudja irányítani, másokét nem, és kövesse ezt az öt módszert annak biztosítására, hogy legyőzze az ünnepi stresszt.
Tudja, mikor mikor mondja meg
„Ez egy évszak, nem egy nap” - mondja Bartlein, aki azt javasolja, hogy az ünnepi eseményeket több héten keresztül terjesszék, ha egyáltalán lehetséges, akár családdal, akár barátokkal, akár munkatársaival ünnepel. „Ellenálljon, hogy több napon is részt vegyen egy napon vagy egy hétvégén. Ez csak kimerültséghez vezet, és nincs ideje igazán pihenni és élvezni a társaságot. ”
Egyszerűsítse az ajándékozást
Sok ajándékozó indokolatlan ünnepi stresszt okoz magának azzal, hogy úgy érzi, ezt meg kell találnia „Végső” ajándék, vásároljon bizonyos számú ajándékot, vagy költjön egy bizonyos dollár összeget gesztusukra jelentőségteljes. A stressz adódhat az ajándékok fogadásától is, különösen akkor, ha egy költségvetésesebb és visszafogottabb rendszert vetett be a játékba, mások pedig nem. Tehát mindent megtesz, hogy együtt dolgozzanak a nyaraláson stresszoldó. „Rajzolj neveket. Csak gyerekeknek vásároljon. Mindenki készítsen ajándékot. Állítsa be a dollár összegét. Tartson különleges kirándulást ajándékok helyett. Tegyen meg bármit, ami leegyszerűsíti a folyamatot ” - javasolja Bartlein.
Tekintse át szokásait
Ha Ön az a típus, aki az utolsó pillanatig várja az ajándékvásárlást, akkor kétségkívül érzi a fájdalmat forgalmi dugók, hosszú sorok a bevásárlóközpontban, és akár csillagászati éjszakai szállítási díjakkal is számolhatnak, ha vásárol online. Íme egy biztos tipp a nyaraláshoz stressz kezelés: „Tervezze át a napját, hogy először reggel menjen a bevásárlóközpontba” - tanácsolja Bartlein. „Határozottan itt az ideje a villamosenergia -vásárlásnak. Ne vásároljon ebédidőben; mindenki másnak ugyanaz az elképzelése. Csalódottan és szorongatva hagyod el az időt. ”
Válassza ki csatáit
Ismeri a típust - a „túl menő a Yule számára”, akik nem akarnak semmit ünnepelni. „Minden irodában van egy, és általában egy -kettő a családi összejöveteleken” - mondja Bartlein. „Ha más nem, ünnepelhetjük, hogy ez az év véget ért, és remélhetőleg a következő év is jobb lesz.” Tehát elhessegetni ezeket az elvárásokat - egyesek alkalomhoz méltóak, mások nem. Már tudja, kik a legnagyobb bűnelkövetők, ezért kerülje el a felesleges stresszt, és teremtsen magának békés nyaralást azzal, hogy energiáját oda helyezi, ahol értékelni és viszonozni fogják.
Változtassa meg hagyományait
Nincs szigorú szabály, hogy az ünnepi összejövetelnek decemberben kell megtörténnie. A január gyorsan egyre népszerűbb opcióvá válik-és a „téli szünet” parti lebonyolítása nagy mértékben levezetheti a „szükséges” üdülési jókívánságokat és ajándékozást. „Úgy tűnik, hogy nem csak az az idő, amikor az embereknek szükségük van a lendületre, hanem sokkal kevésbé mozgalmasak” - mondja Bartlein.
További üdülési tippek
Hogyan lehet igazán élvezni az ünnepi szezont
Tanuljon meg három tippet az ünnepi szezon élvezetéhez.
További módszerek az üdülési stressz csökkentésére
- A 12 legjobb módja az ünnepi stressz leküzdésének
- Vásároljon okosan az ünnepi stressz csökkentése érdekében
- Hogyan lehet megbirkózni a családi stresszel az ünnepek alatt?
