Nevetés valóban a világ legjobb gyógyszere. A nevetés csökkentheti a stresszt, növelheti az energiaszintjét és erősítheti az immunrendszert. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a nevetés számos egészségügyi előnyéről.
A nevetés mind a fizikai, mind a hasznára válhat mentális egészség, valamint javítja kapcsolatait.
A fizikai egészség előnyei
A nevetés csökkenti a stresszhormonokat, például a kortizolt, és növeli az endorfinokat-a jó közérzetű vegyi anyagokat a szervezetben. Ezek az endorfinok javítják a hangulatot, és még a fájdalmat is enyhítik. A nevetés javítja az oxigén áramlását a szívbe, az agyba és más szervekbe, csökkenti a vérnyomást és javítja keringés - ami viszont segíthet megelőzni a szívrohamokat, a szív- és érrendszeri betegségeket és más egészségi állapotokat problémák. A nevetés segíthet az immunrendszernek, mert növeli a fertőzés elleni antitesteket és az immunsejteket, ezáltal növeli a betegségekkel szembeni ellenállását. A nevetés enyhítheti az izmok és ízületek fizikai feszültségét is.
A mentális egészség előnyei
A nevetésnek számos előnye van a mentális egészségnek. Szinte azonnal javítja a hangulatot, miközben enyhíti a stresszt, a szorongást és a félelmet. Az endorfinok felszabadulása miatt a nevetés fokozza érzelmi egyensúlyát és általános boldogságérzetét. A nevetés és a humor segít megváltoztatni a nézőpontot, és lehetővé teszi, hogy más megvilágításban lássuk a negatív helyzeteket. A nevetés segít pozitív érzelmek kiváltásában, és eltávolítja a szorongás és félelem negatív érzéseit.
A társadalmi vonatkozás
A nevetés javíthatja kapcsolatait rokonokkal, munkatársakkal, barátokkal és partnerekkel. Humorral és nevetéssel elengedi a gátlásokat, és könnyebben fejezi ki valódi érzéseit. A nevetés segít abban is, hogy magabiztosabb és spontánabb legyél. Ezenkívül a másokkal való nevetés egyesítheti az embereket, még nehéz időkben is. Segíthet a kapcsolatteremtésben, a nézeteltérések gyógyításában és a védekezés elengedésében. A nevetés segíthet a stressz és a harag kezelésében is, ami pozitívabb kilátásokhoz és hozzáálláshoz vezet. Ez a hozzáállás segíthet jobb kapcsolatok kialakításában, mind személyesen, mind szakmailag.
Helyezze magát olyan helyzetekbe, ahol rengeteg lehetőség van a nevetésre - nézzen vicces tévéműsorokat és filmeket, töltsön időt a barátaival, lógjon a gyerekekkel és vegyen részt szórakoztató tevékenységekben.
gyors tipp
Tanulj meg nevetni magadon, és ne vedd túl komolyan az életet. A nevetés segít szem előtt tartani a dolgokat, miközben sok szempontból előnyös az egészségére.
Bővebben a wellnessről és az egészségről
5 fitness program a fogyáshoz
6 stresszoldó élelmiszer
A mentális egészség kulcsa: Tanulj meg játszani
