Kérdezzen meg minden új anyukát, azt az egy dolgot, amit az egészséges, boldog gyermek születésén kívül kincsnek tartanak, és a legtöbben azt válaszolják: „Aludj!” Ha te küszködik egy kicsivel, aki nem aludja át az éjszakát, és tépi a haját, olvasson néhány bevált szakértőt tanács.
Ha a baba nem alszik jól éjszaka, az azt jelenti, hogy maga sem, ami mindent (és mindenkit) megnehezít másnap. Nem csoda, hogy a babák éjszakai alvásának segítése kiemelt fontosságú a legtöbb család számára, de ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni.
Önnyugtató
Az alváshiányos szülők gyakran fordulnak alvás kellékekhez és segédeszközökhöz, hogy segítsenek kicsinyüknek bólogatni, a próbababáktól és a palackoktól kezdve a dúdoló mobilokig és hanggépekig. A sydney-i székhelyű csecsemő suttogó és 20 éves anyaápolónő, Elizabeth Sloane, aki nemrég társszerzője volt a könyvnek Az alvás ajándéka, azt mondja, hogy ezek az első lépések, amikor megtanítja a babát aludni az éjszakát.
"A legfontosabb része annak, hogy megtanítsuk a csecsemőt éjszakára aludni, megtanítani őket az önrendeződésre"-mondja.
„A legtöbb család olyan babákkal küszködik, akik próbababára, üvegre, szoptatásra, hintázásra vagy simogatásra ébrednek, ezért kb. óvatosan visszavéve tőlük és megtanítva nekik az önrendelkezés ajándékát, ami viszont megtanítja őket aludni éjszaka."
Reális elvárások
Az egyértelműség kedvéért Sloane, aki alvásképzési programot folytat, ahol fáradt családoknál marad háromig éjszaka, úgy véli, irreális, hogy a hat hónaposnál fiatalabb szülők elvárják, hogy a babájuk aludjon keresztül.
"De ha jól vannak és egészségesek, és több mint hat hónaposak, akkor aludniuk kell" - mondja.
Lesz néhány könnycsepp (anyától és babától!) Az úton a jó éjszakai alvás felé, figyelmeztet, de ez minden jó cél érdekében történik.
„Fontos, hogy őszinte legyek, és minden bizonnyal azt mondjuk, hogy minden változáshoz, mint minden új dologhoz, hozzátartozik egy kis zúzódás” - mondja Sloane.
- De azoknak az anyukáknak, akik már éjszaka többször is küzdenek, és nagyon törékenyek, és ez befolyásolja a kapcsolataikat.
Az alvás ajándéka
Sloane lépésről lépésre ismerteti az új könyvében, hogy megtanítsa kicsinyét átaludni az éjszakát, Az alvás ajándéka, de itt megosztja ezeket a tippeket annak érdekében, hogy gyermeke (hat hónaposnál idősebb) jobban aludjon:
- Szabaduljon meg az alvássegédektől - a próbababáknak, az üvegeknek és a mobiloknak menniük kell.
- Hagyja abba az alvástámaszok használatát, hogy felkészítse a babát az alvásra. "A kellék minden olyan dolog, amire a baba rábízta magát, hogy elaludjon" - mondja Sloane. „Ez azt jelenti, hogy ringatni, simogatni, énekelni, babát vezetni az autóban, babakocsiban tolni, szoptatni, zenélni… a lista folytatódik!”
- Értsd meg, hogy a baba először fel lesz háborodva, amikor elveszi ezeket a dolgokat, de ez a tanulási folyamat része. „A babának tiltakozó kiáltása lesz, ezért lesz egy kis kihívás azon az első éjszakán” - mondja Sloane.
- Adjon gyermekének egy kényelmi eszközt, amellyel aludhat, legyen az plüss vagy biztonságos, kiságynak megfelelő puha játék.
- A lepedővel erősen dugja be a babát a kiságyba.
- Kövesse a három C-t, amikor megtanítja őket az alvás kellékei nélküli önrendelkezésre: Nyugodt, Elkötelezett és következetes. Ne legyen kísértése, hogy „csak egy üveggel” vagy „csak egy öleléssel” adja meg magát, különben visszavonja (és a baba) minden jó munkáját.
TOVÁBBI TIPPEK
10 tipp az első szülőknek
5 módszer az újszülött alváshoz
Élvezni a gyermeknevelés „most pillanatait”
