A modern kismamák kultúrája vagyunk: szuperhősök, akik egyik kezükben porvédővel, másrészt mobiltelefonnal kezelik a csecsemőket és az üzleteket. De amikor a terhesség utáni önmagunk ápolásáról van szó, vajon mi is készen állunk-e arra, hogy gondolkodás nélkül visszavágjunk a mindennapokhoz, mi a legjobb a testünknek és a gyermekeinknek?
A világ számos kultúrájában régóta hagyomány, hogy a terhesség utáni anyukákat ugyanúgy ápolják, mint az újakat Ezenkívül alaposan meg kell fontolni, hogy mi teszi lehetővé az új anyáknak, hogy visszanyerjék terhességüket életerő. Nyugaton azonban ritkán veszünk kölcsön ezekből az ősi elvekből - ehelyett ugrunk vissza a munka életébe és aggódjon, amint a baba lement a melléről - nem sokat gondolva a testünkre és annak szükségleteire a helyreállítás érdekében teljesen.
Ez aggasztó és széles körben elterjedt tendencia, mondja a kétgyermekes anya és a szerző Egy modern nő útmutatója a természetes és erőteljes születéshez
, Katrina Zaslavsky, aki szorgalmasan követte más kultúrák útmutatását, hogy teljesen pihenjen és visszanyerje terhesség előtti alakját.„Az új anya legfontosabb szerepe az, hogy vigyázzon új gyermekére, kötődjön hozzá, és engedje a testét hogy teljesen felépüljön a születéséből, és ez legyen az egyetlen fókuszában az anyaság első heteiben ” - mondja mondja.
Pihenés és gyógyulás
„Soha nem szabad alábecsülni a megfelelő pihenés és a megfelelő táplálkozás fontosságát az új anyák számára. Modern nyugati társadalmunkban mégis elvárják tőlünk, hogy „keljünk fel, és folytassuk a munkát” abban a pillanatban, amikor szülünk - kényelmetlenül érezhetjük magunkat, ha segítséget kérünk, vagy elfogadjuk, ha úgy adódik. ”
Kínától Haitiig az anyának és a babának 40 napig tartó, szigorú pihenőidő van - ez az idő szükséges ahhoz, hogy teljesen felépüljön, és az újszülött számára a legjobb életkezdést biztosítsa. Ami az anyát illeti, nincs házimunka, az ételeket kérésre készítik, és a pocakja kényelmesen kötött, hogy biztosítsa az anyaméh megfelelő összehúzódását. Ennek a pihenésnek az elmulasztása alacsony tejellátást és nyugtalan babát eredményezhet.
Kim Vespa mumpreneur felfedezte a haskötést, amikor „erősen terhes” volt első gyermekével, és „sokkoló” hasi elválasztásban szenvedett. Meglepődött, hogy korábban nem hallott a has csomagolásáról - és hogy Ausztráliában nem volt megfelelő pakolás. Annyira fontos rituálé, mondja, hogy úgy döntött, hogy a terhesség utáni helyreállítási formaruhákat gyártja és értékesíti Vespa és a katicabogár néven, amely ma már globális közönséget szolgál ki.
„Más kultúrák teljesen a pénzen vannak” - mondja. „Nagyon komolyan veszik a terhesség utáni haskötést-ázsiai, közel-keleti és dél-amerikai nők messze a legnagyobb ügyfeleim… valahol útközben a nyugati világ valóban elvesztette a kapcsolatot ezzel gyakorlat."
Hozzáteszi: „Nem hiszem, hogy az egészségügyi szakemberek elég időt töltenek-vagy egyáltalán nem-arra, hogy a nőket arra tanítsák, hogyan kell vigyázni a testükre a terhesség után.”
Legjobb tippek a végső szülés utáni ellátáshoz
- A kínai és a haiti bölcsesség azt javasolja, hogy maradjanak melegek. Vegyünk levendulafürdőket, igyunk meleg teákat, csak meleg ételeket fogyasszunk, és csomagoljuk be, ha tél van.
- A szülés utáni első hónapban pihenjen az ágyban, ha lehet, feküdjön hanyatt.
- Kérjen meg valakit, akit szeret, és akiben bíznak, gondozójaként és háztartási takarítójaként jelentkezzen be, és gondoskodjon a házimunkáról, hogy pihenhessen testével és elméjével, miközben ápolja a babát.
- Kényeztesse magát otthoni masszázzsal, és vegyen terápiás fürdőt zuhanyozás helyett, mint Indonéziában.
- Foglaljon maja masszázst, egy olyan kezelést, amely felgyorsítja a gyógyulást és kezeli a szülés utáni problémákat, például a prolapsus méhét.
- Tekerje be a hasát egy maja fajába, hogy gyorsítsa fel a has és az anyaméh helyreállítását.
Több terhesség és baba
Hogyan lehet megváltoztatni a baba súlyát
A szoptatás előnyei és hátrányai
4 módja annak, hogy az új anyukák vigyázzanak magukra
