Mindenki találkozik negatív emberekkel a mindennapi életünkben. Ez lehet családtag, ismerős, közeli barát vagy akár a párod. A negativitás kezelése lehengerlő lehet, ha annyira szeretnénk boldognak és pozitívnak érezni magunkat. Bár nem tudjuk kiküszöbölni a negativitást az életünkből, íme néhány tipp a negatív emberekkel való megbirkózáshoz.
Próbáld megérteni
A legfontosabb tényező a viselkedés kezelésében annak megértése, hogy honnan származik. Ha egy személy negatív háztartásban nevelkedett, és állandóan pesszimisták vették körül, akkor nagy valószínűséggel hasonló hozzáállást tanúsított. Mindenki születik, és később más és más képességekkel rendelkezik. Egyesek számára a legrosszabb forgatókönyv látása teljesen természetes, és nem láthatnak mást. Bármennyire is frusztráló ez számodra, törekedj annak megértésére, hogy miért ilyen negatívak, és könnyebb lehet, ha nem hagyod, hogy negatív hozzáállásuk lebuktasson.
Vedd észre, hogy ez nem rólad szól
Gyakran a pesszimista barátnak, aki negatívan beszél, egyáltalán nincs köze hozzád. Nehéz lehet ezt így látni, amikor bántó megjegyzéseket tesz közvetlenül rád, de ez gyakran az adott személyben levő dolgokból fakad. Előfordulhat, hogy passzív-agresszív megjegyzést tesz a viselkedésével kapcsolatban, vagy lebeszél egy helyzetről, amiben van, és ez mélyen megvághat. De ha szán egy percet arra, hogy visszalépjen, és megkérdezze magától, hogy miért mondana vagy tegyen ilyet, akkor megteheti rájöttem, hogy az oknak sokkal több köze van önfelfogásához, és nagyon kevés köze van hozzá te. A negatív emberek gyakran ennyi időt töltenek tudatosan vagy tudat alatt önmaguk kritizálásával, mint ők üdvözöljük a lehetőséget, hogy valaki másra is rávegyük ezeket az érzelmeket, még akkor is, ha ez a személy nem érdemli meg azt. Ez nem feltétlenül helyes viselkedés, de emberi viselkedés, és bár nem szeretjük, segít megérteni.
Hangolja ki
Ha megpróbálta megérteni és ésszerűsíteni valakinek a negativitását, és még mindig nem tud fejet vagy farkat vágni a viselkedéséhez, akkor csak annyit tehet, hogy megvédje érzéseit, ha hangolja az illetőt. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen elszakad az embertől. Egyszerűen dönts tudatosan, hogy ne engedd, hogy negatív beszédük eljusson hozzád, és ennek elegendőnek kell lennie a mentális jólét fenntartásához. A tény az, hogy a személy okkal a barátod, ezért koncentrálj a társaddal kapcsolatos jó dolgokra, és hagyd, hogy negatív szavai guruljanak rólad. Maradj pozitív, és sokkal jobban fogod érezni magad.
inkább a mentális jólétről
Természetes módszerek a stressz leküzdésére
Ötletek a mentális egészség szünetéhez
A blues legyőzésének módjai
