A gyerekek szórakoztató és jó ízű ebédet szeretnének, míg a szülők gondoskodni akarnak
gyerekek tápláló ebéddel. Hogy segítsen izgatni a gyerekeket az evésben és
egészségesebb ebédek csomagolása, amelyek jó ízűek és szórakoztatóak is, regisztrált
Dietetikus, Jodie Shield, MEd, tippeket ad a legyőzéshez
vissza az iskolába barna táska unalom.
Fektessen be hűvös ebédberendezésekbe
Hagyja, hogy gyermekei ebéddobozt, szigetelt ebédzsákot vagy akár egy sima barna táskát válasszanak stílusuk kifejezésére. Egy szó a bölcsekhez, anyukák - Az ebéd ebédkombinációk ebédlőfigyelő felméréséből kiderült, hogy az idősebb a gyerekek (11-12 évesek) inkább a barna táskákat (32 perent), míg a fiatalabb gyerekek (8-10 évesek) az ebéddobozokat (58 százalék). A fél méretű műanyag tasakok nagyszerű eszközök, amelyek kéznél vannak, hogy megtanítsák a gyerekeket az adagszabályozásra, és egyszerű módot kínáljanak a gyerekbarát ételek hátizsákokban való elrejtésére.
Hideg csomag
Tartsa frissen a hűtött termékeket, például az alacsony zsírtartalmú joghurtot, a sajtot és a sovány csemegehúst, ha fagyasztott jégcsomagot vagy 100 százalékos gyümölcslé-dobozokat fagyaszt. Ne feledje, hogy a tárolóedények izzadni fognak olvadás közben, ezért jól csomagolja be, nehogy a gyermek ebédje beázik.
Tartalmazza kedvenceiket
Pakolja gyermeke kedvenc ételeit az ebédjébe időnként, legyen az hideg pizza, tészta vagy chips - csak tartsa szemmel az adag méretét. Minden étel belefér az egészséges étrendbe, ha mértékkel és megfelelő adagban fogyasztjuk.
Dip vagy dunk
A gyerekek szeretnek mártogatni ételeiket, mert ez pizzát ad a szokásos tárgyaknak, például a sárgarépának és az almának. Az Lunchroom Monitor Survey adatai szerint a zöldségek a második helyen állnak a csirkehúsok mögött, ha a kedvenc ételekről van szó. Tehát a dunking fellebbezéséhez csomagoljon ebédre alacsony zsírtartalmú kötszereket és szószokat.
Ünnepelje a különleges napokat
Tervezzen ebédmenüt egy különleges esemény köré. Például csomagoljon egy piros ebédet a Valentin-nap alkalmából, és tegyen bele egy vagyont, amely a kínai új évet ünnepli, vagy egy süteményt gyermeke születésnapján.
Alakítsa át az egészséges ételeket ízletes finomságokká
Tegye változatosabbá gyermeke ebédjét, ha új módon küldi el a tételeket, például a zöldségeket. Ha megpróbálja rávenni gyermekét, hogy zellert eszik, kenje meg mogyoróvajjal.
Kapcsolódó iskolai cikkek
Gyors reggeli ötletek
Küldje vissza a gyerekeket az iskolába egészséges étrenddel
Iskolai ebéd tippek
