Kérdése van? Kérdezze szakértőinket.
A te kérdésed:
A fiam nagyon válogatós. Nem eszik kenyeret, mogyoróvajat és zselét. A legtöbb húst nem fogja megenni. Az ebéd csomagolása nem szórakoztató. Ez csirkehús vagy csirkeleves. Ötletekre van szükségem az ebédekhez, amelyeket nem kell fűteni, a napközi szerint. Csirkehúsból, joghurtból és gabonafélékből él. Az egyetlen zöldség, amit eszik, a sárgarépa, és ez nagyon ritkán fordul elő.
Válaszok:
Jó társaságban vagy. Majdnem minden gyermek átesik a válogatós evő szakaszon, és szinte minden szülő attól tart, hogy gyermeke alultáplált lesz.
Pihenjen. Egy nemrégiben Finnországban végzett tanulmány 500 válogatós ötéves gyermeket vizsgált, és azt találták, hogy étrendjük nem különbözik annyira a jó étvágyú gyerekeknek minősített étrendtől.
A válogatós evők valamivel kevesebb rostot és kalciumot ettek. A legnagyobb különbség az volt, amikor a válogatós evők a kalóriák nagy részét elfogyasztották-snack idején. Tehát használja ki azokat a ritka pillanatokat, amikor gyermeke valóban úgy érzi, hogy eszik valamit, és tegye azt táplálóvá.
Egy másik hazavitt üzenet: A gyerekek nagyobb valószínűséggel próbálnak ki új ételeket, amikor részt vettek az előkészítésben (segítség a konyhában) vagy akár annak előállításában (próbálják ki a családi kertet). És ha új élelmiszert egymás után többször kínálnak nyomás (vagy jutalom) nélkül, nagyobb valószínűséggel vezet egy új étel elfogadásához.
Ami a teendőket illeti, ha gyermekének hideg ebédet kell hoznia az iskolába, itt van néhány tipp;
Fehérje források:
Furcsa zöldségforrások:
Egyéb hideg ételek:
Ne feledje, hogy csak a megfelelő táplálkozási környezetet tudja kialakítani. Hagyja gyermekét eldönteni, hogy mennyit eszik -e vagy sem.
