4 trükk az édesszájúak megfékezésére - SheKnows

instagram viewer

választani az ételek között

Ha idén egy kicsit egészségesebben szeretne táplálkozni, akkor nézze meg ezeket az egyszerű cseréket és kiegészítéseket, amelyek kényeztethetik a sóvárgást anélkül, hogy bővítenék a derekát.

Bogyós gyümölcsök és kockák

gyümölcssaláta

Előfordult már, hogy édes finomság utáni vágyakozással jött haza, és nyúlt egy marék édességért egyszerűen azért, mert kényelmes volt? Most képzeld el, hogy hazajöttél, és a hűtőben egy tál tele volt bogyós gyümölcsökkel és kockákra vágott gyümölccsel. Gondolja, hogy képes lenne rábeszélni magát, hogy inkább a gyümölcsért nyúljon? Sosem tudhatod, amíg meg nem próbálod. Amikor legközelebb az élelmiszerboltban jár, vegye fel az Ön által jól ismert és néhány új gyümölcs széles választékát. A nagy gyümölcsöket, például az ananászt, a görögdinnyét, a sárgadinnyét és a mézharmatos dinnyét kockákra lehet vágni és pár napig a hűtőszekrényben tárolni. Ha nem gondolja, hogy ilyen gyorsan átmegy egy egész dinnyén, vágja fel csak a felét vagy a negyedét. Az apró gyümölcsöket, mint a málna, a szeder, a szőlő, az eper és az áfonya, leöblíthetjük és legfeljebb egy hétig tárolhatjuk a hűtőszekrényben. És ne felejtsük el az almát, a narancsot, a körtét és az őszibarackot a kényelmes fogható és harapnivalókhoz. A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, élelmi rostban gazdagok és természetes cukrokkal vannak tele, ami ideális módja annak, hogy egészséges módon megnyugtassák édesszájukat.

click fraud protection

Keverje össze ezeket a ritka gyümölcsöket >>

Természetes édesített teák

Jeges tea menta

Úgy gondolja, hogy a teák túl nyájasak ahhoz, hogy kielégítsék édesszájukat? Akkor nem iszol megfelelő teát! Már nem korlátozódik a citrom-gyömbérre vagy a kamillára. Minden kedvenc ízét-a csokoládétól a karamellig-be lehet tölteni egy teába, hogy ízletes, bűntudatmentes fogást kapjon. A David's Tea gyógynövény -keveréket nevezik Örök Dió, amely a dió, az aszalt gyümölcs és a fahéj ízletes kombinációja, amely áztatáskor lenyűgöző rózsaszín árnyalattá válik. Élvezze néhány csepp mandula tejjel vacsora után, hogy kielégítse édesszájúságát, és tudassa a testével, hogy az étkezési idő véget ért. Vagy ha valami frissítőre vágysz, próbáld ki ezt a marokkói stílusú mentazöld teát. Természetes módon stevia levelekkel édesített, hogy tökéletes ízű legyen. És mivel a teák közel vannak ahhoz, hogy kalóriamentesek legyenek, bármikor élvezheti őket.

Étcsokoládé és nyers kakaópor

étcsokoládé kakaótartalommal

A természetes kakaó, amelyből csokoládé készül, magas a vas- és élelmi rosttartalma, ami azt jelenti, hogy számos táplálkozási előnnyel jár. Sajnos nem kap sok ilyen tápanyagot, ha cukorral és tejszínnel van bevonva, mint a tejcsokoládé esetében. Ezenkívül a tejcsokoládéban lévő hozzáadott cukor és zsír felforrósíthatja a vágyat, de soha nem elégíti ki őket, ami túlzott fogyasztáshoz vezethet. Az étcsokoládéra való áttérés elsőre nehéz lehet, de hosszú távon megéri. Ha megszokta a tejcsokoládét, próbáljon ki egy 40-50 százalékos étcsokoládét. Ha már megszokta ezt, menjen fel 60 százalékra, majd 70 -re, majd 80 -ra. Meglepődnél, hogy az ízlelőbimbóid mire szokhatnak rá - sőt élvezni is -, ha időt adsz nekik. A nyers kakaópor szintén remek módja annak, hogy a csokoládét egészségesebben rögzítsük, ezért süssük egészséges muffinokká, vagy keverjük bele az alkalmi turmixba.

Természetes mogyoróvaj

Természetes mogyoróvaj

Ha szereted a mogyoróvajat, és szinte bármire rákenheted krémes jóságát, nem vagy egyedül. De ha megengedi magának a dióvajat, amelyet „alacsony kalóriatartalmúnak” vagy „alacsony zsírtartalmúnak” neveznek, akkor valószínűleg többet árt, mint használ. Sok mogyoróvaj hozzáadott cukrot és sót tartalmaz, ami megkísérli az ízlelőbimbókat és növeli a vágyat. Keressen olyan márkákat, amelyek egyetlen összetevője a „földimogyoró”. Amikor feltöri az üveget, ne ijedjen meg a dió és az olaj elválasztásától; ez egyszerűen azért van, mert nincsenek ezek a furcsa adalékanyagok mesterségesen összetartva. Csak keverje meg jól, tárolja a hűtőszekrényben, és hasonló állaga lesz, mint amit ismer. Az íze kissé megszokható, mert nem lesz ugyanaz az édesség és só, mint az elmúlt években. De ha elkötelezi magát amellett, hogy nem vásárolja meg a mesterséges cuccokat, amíg be nem fejezi egy tégely természetes változatot, akkor az ízlelőbimbóinak igazodniuk kell. Még azt is tapasztalhatja, hogy a mogyoróvajat az egyszerűbb módon részesíti előnyben!

Élvezze a tápláló mogyoróvajat, amelyet ebbe az egészséges banánfagylaltba kevernek >>

További egészséges táplálkozási tippek

4 tipp a gyorsétterem elkerülésére
A méregtelenítés a megoldás az utolsó néhány üdülési kilóra?
A tökéletes étrend összeállítása egy egészséges évre