Az a régi mondás, hogy „botok és kövek összetörhetik a csontjaimat, de a nevek soha nem fognak bántani”, nem igazán igaz. A szavak nem okozhatnak látható zúzódásokat, például botokat és köveket, de mégis ütést okoznak.
A szavak megsértik a belsőnket, az érzéseinket és az önbecsülésünket. A külső zúzódások kézzelfogható bizonyítékai annak, hogy megsérültünk. A verbális támadásokból származó belső zúzódásokat nehezebb bizonyítani, nehezebb elismerni, és nehezebb beszélni róluk.
A szavaknak és azok mondanivalójának jelentősége van, ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon arra, hogyan beszél a partnerével és másokkal. A beszédmóddal való visszaélés és gondatlanság a két fő probléma, amely aláássa és végül tönkreteheti a kapcsolatot.
Számos pozitív és együttérző módja van annak, hogy eljuttassa a véleményét valakihez, akit érdekel. Például egy ítélkező kijelentés, mint például: „Úgy érzem, mintha tojáshéjon sétálnék, és nélküle nem mondhatok semmit a partneremnek. ha ideges leszel ”, a következőképpen fogalmazható meg:„ Szeretném megmutatni a partnerem tiszteletét és szeretetét azzal, hogy együttérzéssel és tudatossággal beszélek hozzájuk. ” Ez nem azt jelenti, hogy nem tudja kimondani a véleményét, csak azt jelenti, hogy tiszteletben tartja és szem előtt tartja egy másik ember érzéseit és sebezhetőség. Ez tudatja a partnerével, hogy nem rossz ember, de valóban szeretné, ha meghallgatnának. A támadó nyelvek, például „bunkó vagy”, „te mindig”, „te soha…” használata garantáltan negatív választ fog kapni a párodtól, akinek nincs más választása, mint védekezni.
A kommunikáció során tartsa szem előtt a következő négy tippet:
1.) Használjon „I” állításokat.
2.) Legyen együttérző önmaga és partnere iránt.
3.) Hallgassa meg, mielőtt beszél.
4.) Beszéljen úgy, ahogy szeretné, ha megszólalnának.
Egy másik példa a negatív, ítélkező nyelv pozitív és együttérző nyelvre történő átformálására:
Társad haragszik, és ok nélkül kiabál rád. Mondhatod: „Fogd be a szád, mindig ok nélkül kiabálsz velem. Szörnyű vagy! "
VAGY mondhatod:
„Nem illik így beszélni velem. Nem érdemlem meg, és bántó. ”
Mivel ez semlegesebb és töltetlenebb beszédmód, mint az első vádló példa, így lesz a partnere sokkal könnyebben hallja Önt, megértő válaszokat ad, és talán megváltoztathatja is őt viselkedés. Úgy beszélsz az érzéseidről, hogy nem rázod meg partneredet a szénről.
A jó kommunikáció azt jelenti, hogy kifejezi érzéseit anélkül, hogy egy másik személyt védekezne. Ez végső soron azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalnia érzelmeiért, és azokat világos, vád, szégyen vagy kár nélkül kell kifejeznie. A cél az, hogy tudatosan és tudatosan beszéljünk. Ne feledje: Amikor együttérzőek vagyunk beszédmódunkban, a legnehezebb dolgokat is elmondhatjuk valakinek, és továbbra is közöljük törődésünket, szeretetünket és nemtetszésünket.
Mielőtt megszólal, ne feledje:
1.) Hallgat magadnak.
2.) Gondol beszéljen párjáról, és használjon olyan szavakat, amelyeket megérteni fog.
3.) Menő le, mielőtt beszélsz. Ne beszéljen a pillanat hevében. Próbálja kifejezni azokat az érzéseket (bántás, harag, csalódás), amelyek a szégyen, a hibáztatás, az önbíráskodás és az ítélet alatt rejtőznek.
4.) Emlékezik határozottságot és békét szeretne, nem feltétlenül az jobb.
5.) Kedvesség és együttérzés hosszú utat menni.
