Ha több teljes kiőrlésű gabonát szeretne bevinni gyermekei étrendjébe, a legfontosabb, hogy ízletes ételeket kínáljon, amelyeket szeretni fog. Ha a gyerekei hozzászoktak a fehér sonkázáshoz, akkor megfordítják ezeket a finom teljes kiőrlésű kenyér lehetőségeket.
Mogyoróvaj, vaj és barna cukor
A zselé szinte minden kenyéren jól bírja, de ha teljes kiőrlésűre cserél, adjon a gyerekeknek egy kicsit mást, hogy elkerüljék a közvetlen összehasonlítást. Hagyja ki a zselét, és használjon vékony réteg vajat (a joghurt alapú vaj a legjobb) vagy margarint; adjunk hozzá egy vékony réteg mogyoróvajat is. Ezután szórjon rá annyi barna cukrot, hogy édesítse az üzletet. A vaj egy kicsit semlegesíti a mogyoróvaj ragacsosságát, a barna cukor pedig kiegészíti a teljes kiőrlésű kenyér ízét.
Philly csirke teljes kiőrlésű búzán
Amikor legközelebb fajitát készít vacsorára, grillezzen néhány extra paprikát és hagymát, majd a felénél csirke (vagy pulyka) csemegehúst adjon hozzá. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak, és a hús enyhén megpirul. Ebédhez pirított teljes kiőrlésű kenyérre tálaljuk, sajtmártással (vagy szeletekkel). A gyerekek ehetik ezeket anélkül, hogy felmelegítenék őket, de ha gyermeke iskolájában van mikrohullámú sütő, annál jobb.
Gyerekbarát marhahús a 'Weck-en
Ezt a szendvicset olyan szórakoztató enni, mint mondani. Hagyományosan kummelweck tekercsen tálalják (köménymaggal pirítva), ezek a szendvicsek a gyerekek örömére és az anya titkos fegyverévé válhatnak, ha teljes kiőrlésű búzát kínálnak. Csomagoljon egy sima teljes kiőrlésű kenyérből (vagy pirítósból) készült szendvicset, amelyet vékonyra vágott marhasültre halmoznak. Ezután csomagolja be gyermeke kedvenc kiegészítőit. Ezt a szendvicset hagyományosan tormával, kapros pác lándzsával és sült krumplival tálalják, de könnyű ezt a szendvicset gyerek- és táplálkozási szempontból barátságossá tenni. Ha gyermeke, mint sokan mások, nem szereti a tormát, alternatívaként keverje össze a sima sárga mustárt a ketchuppal. Krumpli helyett csomagoljon házilag édesburgonya chips. Tartsa életben a hagyományt, ha egy kapros savanyúságot tartalmaz egy uzsonnás zacskóba.
Club ujjas szendvicsek
Ez egy kicsit több munka, de alkalmanként megéri. Készítsen rendes szendvicset teljes kiőrlésű pirítóson pulykával, szalonnával, paradicsommal, salátával és majonézzel. Minden szendvicset négy háromszögre vágunk. A kicsik örülni fognak a miniatűr sammie -knak. Azoknál a gyerekeknél, akik már elég idősek, halmozzanak egy szendvicsnegyedet a másikra, és tűvel fogják össze egy fogpiszkálóval vagy koktélkarddal.
Mondd el nekünkA teljes kiőrlésű kenyérre szinte bármit tehet, de bizonyos dolgok jobbak, mint mások. Ossza meg legjobb ötleteit a teljes kiőrlésű szendvicsekkel kapcsolatban az alábbi megjegyzések részben. |
 |
További ötletek az iskolához képest
A legjobb iskola utáni harapnivalók elfoglalt családok számára
A gyermekek hosszabb ideig telelakításának módjai
5 tipp, hogy a gyerekek főzzenek a konyhában
