A legnagyobb vesztes házigazda és Életünk napjai csillag Alison Sweeney beszélget velünk az anyaságról, a válogatós evők kezeléséről és arról, hogy nem csak a baba súlyát vesztette el - de le is tartotta!
Interjú vki.-vel A legnagyobb vesztes házigazda
Sweeney -nek is feltettük a kérdést mindenki fejében: Melyik edző A legnagyobb vesztes ő választaná, hogy kiképezze?
Életünk napjai a rajongók gyakorlatilag együtt nőttek fel Alison Sweeney és Sami Brady karakterét, és figyelték, ahogy küzd a súlyával, mielőtt lefogy a mai egészséges súlyához.
Most a házigazdája A legnagyobb vesztes, Sweeney szurkol a versenyzőknek, miközben együtt dolgoznak Jillian Michaels, Bob Harper és Dolvett Quince edzőkkel, hogy formában legyenek és lefogyjanak.
Beszéltünk Sweeney -vel a súlyával való küzdelemről, és elárulta, hogy két gyermeke (Ben, 8 és Megan, 4) után sem tudta lefogyni a súlyát.
SheKnows: Nagyszerű példakép voltál nemcsak a fogyásban, hanem a fogyásban is - ami kihívást jelenthet, különösen a gyermekvállalás után. Mi a siker titka?
Alison Sweeney: Köszönöm. Fontosnak tartom, hogy tartsuk a pozitív hozzáállást az egészséges életmód fenntartásához. Arról is szól, hogy reális. Nézze meg azokat az apró dolgokat, amelyeket megtehet, amelyek nagyon nagy különbséget tesznek, de mégis kezelhetők. Ahelyett, hogy egészségtelen ételeket falatoznék, mindig gondoskodom arról, hogy legyenek egészséges választékaim, például egy tál mosott áfonya a hűtőben vagy egy zacskó mandula az erszényemben. Adjon magának egészséges, kielégítő lehetőségeket első védelmi vonalként.
Azt is gondolom, hogy segít, ha olyan edzésprogramban vagy, ahol csak jársz. Valójában felírom az edzéseimet a naptárba, és reggel felveszem a tornaterem ruháit az ajtón, így nincs mentségem arra, hogy ne menjek az edzőterembe. Sok rajongó tweetelte nekem a kérdéseit, én pedig egy digitális sorozatot készítek, hogy januárban válaszoljak néhányukra, ezért továbbra is kövessen engem [a Twitteren] @Ali_Sweeney ahol többet hallhat legújabb ötleteimről.
SK: Hogyan állíthatod vissza az étrendedet, főleg azután, hogy az ünnepek környékén olyan fröcsögés történt, mint mindannyian?
MINT: Először is, nem kell szóródni az ünnepek alatt. Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket fogyasszon a bulikba való indulás előtt, és használja ki a munkából való szabadságot, hogy kipróbálja az új edzésprogramokat.
Azt is tapasztalom, hogy ha egészséges lábbal kezdem a napot, sokkal jobban vagyok egész nap. Így mindig arra törekszem, hogy egy tápláló, de laktató reggelit fogyasszak - az áfonyával, fahéjjal és agavéval zabpehely az én személyes választásom!
SK: Milyen gyakorlatokat végeztél a gyerekek születése után, hogy helyreállítsd formádat?
MINT: A terhességem alatt dolgoztam, ami segített, de azt is úgy kezeltem, mint a sérülésekből való kilábalást a gyerekeim után. Tettem egy pontot, hogy helyesen étkezzek és edzjek, és lassan visszatértek az izmaim, és leesett a súly.
Nézze meg a könyvemet Anyu diéta a kedvenc lejátszási listáimhoz, amikor terhesen és baba után edzek!
SK: Milyen étrendet követett gyermekvállalása után?
MINT: Számomra ez nem egy „diétás” tervről szól, hanem inkább az egészséges döntések meghozataláról az egészséges életmód érdekében. A fehérjékre és az egészséges rágcsálnivalókra összpontosítok, és a „csemegéimet” magamra korlátozom. Nem fosztom meg magamtól, és nem is a gyerekszülés után, de gondoskodom arról, hogy belekezdjek az edzésekbe, hogy kiegyensúlyozzam a kalóriabevitelt.
SK: Milyen harapnivalók a kedvencei, amennyiben egészségesek és energiát adnak?
MINT: Az abszolút kedvenc harapnivalóm, amikor a délután közepén lezuhanok, a görög joghurt áfonyával, apróra vágott mandulával és agavéval. Finom íze van, úgy érzem, hogy kapok egy csemegét, de azt is tudom, hogy rostot, C -vitamint és fehérjét kapok.
SK: Milyen egészséges ételeket szeretnek a gyerekei?
MINT: Szeretik a felszeletelt paprikát és a sárgarépa rudakat. Azért is szeretnek turmixokat készíteni, mert választhatnak, hogy mi kerül a turmixgépbe.
SK: A gyerekeid válogatósak? Van valami tanács azoknak a szülőknek, akiknek a gyerekei nem akarják megenni a zöldségeiket?
MINT: Kérje őket, hogy segítsenek a konyhában! Amikor meghívom Benet és Megant, hogy segítsenek elkészíteni saját harapnivalóikat vagy ételeiket, sokkal jobban érdeklődnek az iránt, amit esznek, és ezért hajlandóbbak új ételeket kipróbálni.
SK: Annyi elképesztő átalakulás van folyamatban A legnagyobb vesztes! Melyik versenyzőt találta a leginspirálóbbnak?
MINT: Összes A legnagyobb vesztes a versenyzők inspirálóak, mert amit elértek. Nyilvánvaló, hogy Abby mindannyiunkat megérintett, és örökre a kedvencem lesz.
Ebben a szezonban szerettem megismerni Rubent, és valóban minden versenyző hihetetlen átalakuláson megy keresztül - fizikailag és szellemileg.
SK: A legnagyobb vesztes Az oktatók mind nagyon motiválnak abban, amit csinálnak!
Ha csak egyet választhatna közülük, hogy kiképezze Önt, ki lenne az?
MINT: Jobban tudom, mint válaszolni erre a kérdésre!
Fotó: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
Több híresség anyukája
Molly Sims megosztja kedvenc családi nyaralási tippjeit és receptjeit
Tia Mowry elárulja, miért kapja meg az influenza elleni védőoltást
Rachel Zoe ételeket készít anyukáján, a divat alapjairól
