Úgy nőünk fel, hogy falakat építünk magunk köré, és hajlamosak vagyunk csak akkor nyílni, amikor harcolunk. (Talán ez az egyik oka annak, hogy szerintük a harcok egészségesek minden párkapcsolatra!) De ne várja meg, amíg egy érv beszél arról, hogyan érzi magát. Magadnak és a kapcsolatodnak köszönheted, hogy gyakrabban vitatod meg érzéseidet a másik partnerrel.
Vulkánkitörések
Azt gondolhatnánk, hogy mi vagyunk az irányítók: ne nyissunk ki attól a félelemtől, hogy a beszélgetést vitává változtatjuk, és azt gondoljuk, hogy féltékenységünk vagy irritációnk jelentéktelen, és privát módon kezelhető. De az igazság az, hogy minél inkább magunkban tartjuk a dolgokat, annál többet gondolunk rájuk és annál inkább felépülnek. Aztán kitörünk - és minden, amit bent tartottunk, a szükségesnél rosszabbá és nagyobbá teszi a harcot. Hogy elkerülje ezeket a vulkáni helyzeteket, mindig beszéljen arról, hogyan érzi magát a helyszínen, legyen az bizonytalanság, vagy olyan szokás, amelyet úgy tűnik, észre sem vesz. A férfiak nem gondolatolvasók, akárcsak szeretnénk. Tehát fogalmazd meg neki, és tartsd tisztán a lapot-a józan eszed és a kapcsolatod jóléte érdekében.
Írd le
Az egyik technika, amely sokat segít, és megakadályozza, hogy agresszívnak vagy védekezőnek találja magát, először a dolgok leírása. Pontosan írd le, mi idegesít, pontosan. Néha a helyzet bonyolult, és az érzéseink a legjobban hatnak ránk. Próbálja elkülöníteni cselekedeteit az érzéseitől a korábbi helyzetekben, és írja le egyértelműen, mi jár a fejében. Így előkészíted gondolataidat, és amikor beszélsz vele, érzelmi összefonódásod sokkal megfejthetőbb lesz.
Helyezze magát egymás cipőjébe
Végül, amikor a beszélő részhez ér, tegye megértetni vele, hogy nem vádolja őt semmivel, és nem is akar harcolni; egyszerűen azt akarod, hogy a te szemedből lássa a dolgokat. És legyen nyitott arra is, hogy onnan lássa a dolgokat, ahol áll. Ahogy azt akarod, hogy tegye magát a cipődbe, próbáld megérteni, mi jár a fejében, és az érvelését. A legtöbb idegesítő helyzet a félreértésből adódik; mindannyian teszünk és mondunk dolgokat, de a szándék és az érzékelés módja nem mindig esik egybe. Tehát ezt a szakadékot úgy lehet áthidalni, hogy beszélünk róla, így kezelni tudjuk és hasonló jövőbeli helyzeteket.
több párkapcsolati tanács
Hosszú távú nyaralás kezelése
7 Egyszerű módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen partnerével
Mikor kezdje el komolyan venni féltékenységét
