El akarsz menekülni? Ó, bárcsak mindannyian felszállhatnánk egy repülőre, és elkerülhetnénk a mindennapi zűrzavart. Mivel ez nem éppen pénztárcabarát és nem is lehetséges, hacsak nem rendelkezik charterrepülővel, van néhány gyors módja annak, hogy hagyjuk eloldódni a feszültséget.
El akarsz menekülni? Ó, bárcsak mindannyian felszállhatnánk egy repülőre, és elkerülhetnénk a mindennapi zűrzavart. Mivel ez nem éppen pénztárcabarát és nem is lehetséges, hacsak nem rendelkezik charterrepülővel, van néhány gyors módja annak, hogy hagyjuk eloldódni a feszültséget.
1. Nyugtassa a szemét teával
Főzzön dupla erősségű zöld teát, és kortyolgassa, miközben kihűl a teazacskója a hűtőszekrényben. Ha kihűltek, feküdjön vissza a kanapéra, és tegyen egy tasakot mindkét szemére. Vegyen be 10 -et, hogy fáradt szemei újjáéledjenek.
2. Vegyünk egy meleg fürdőt
Húzza ki azokat a levendula fürdősókat, amelyeket karácsonyra kapott, és öntse meleg fürdőbe. A buborékok nem kötelezőek, de szórakoztatóak. Gyújtson meg néhány gyertyát, kapcsolja le a villanyt, és süllyedjen be a meleg oázisba. Lélegezzen mélyen, és hagyja, hogy feszültségei elúszjanak.
3. Enyhítse a lábát
Ha egész nap talpon vagy, vagy csak nem jól illeszkedő cipőt visel, fájó lábszárai lehetnek, ami csak fokozza a többi stresszt. Gyógyfürdő kezelésben részesítse lábát úgy, hogy a kádat meleg vízzel tölti, és hagyja ázni. Ezután ürítse le a kádat, és töltse fel hideg vízzel, néhány percre merítse a lábát. Ezen a ponton megismételheti a meleg -hideg kezelést, vagy felkenheti a menta lábkrémet, és felhúzhat egy puha, hangulatos zoknit. Emelje fel a lábát, és lazítson 5 percig, 10 percig, vagy elég hosszú ideig ahhoz, hogy meghallgassa kedvenc lejátszási listáját, vagy fejezze be a jó könyvet.
4. Lélegezz mélyen
Bárhol is van, néhány mély lélegzetvétel gyors eszköz a stresszoldásra. Csukja be a szemét, mélyen lélegezzen be, majd lélegezzen ki, ismételje meg 10 -szer. Képzelje el, hogy minden kilégzéskor a stressz elhagyja a testét.
5. Ölelj meg és ölelj meg
Gondold végig, milyen jól érzed magad egy ölelés után. Legyen szó házastársáról, gyerekeiről, legjobb barátjáról vagy akár háziállatáról, szánjon néhány percet az ölelésre. Valószínűleg te is megáldod azt, akit megölelsz.
Több vegán életmód tippek!
