Félve a készítés őrületétől iskola ebéd minden reggel? Összegyűjtöttük az anyák legjobb iskolai ebédjeit, amelyek azt mondják: „Miért nem gondoltam erre?”
Szánjon még néhány percet alvásra (vagy legalább kortyolgassa a kávét a PJ-kbe) ezekkel az időtakarékos tippekkel az előkészítéshez iskolai ebédek.
Fogd és menj ebédládák
Szeretem ezt az ötletet DaNitától DelightfulOrder.com, aki osztott műanyag tálcákat használ, amelyeket a dollárfánál vett fel, hogy ebédet készítsen a hétre három fiának. Minden nap valami mással tölti meg a kukákat, de egészségesen tartja előre csomagolt ételek, friss gyümölcsök és joghurtcsövek keverékével.
Reggel egy szendvicset készít, majd az aznapi kukában lévő összes tárgyat az ebéddobozba helyezi, valamint egy fagyasztócsomagot, hogy hidegen tartsa az ételt. Vasárnap este egy kis felkészülési idő sok időt takarít meg reggel.
Valójában nem is kell szendvicseket készíteni reggelente, ha követi a következő tippünket…
Készítsen fagyasztó PB & J -ket
Egy adag mogyoróvaj és zselés szendvics fagyasztása nagyszerű módja annak, hogy pénzt és időt takarítson meg, köszönhetően a Crystal Paine, a MoneySavingMom.com. Dobd be a fejhallgatót, fogj egy kenyeret, mogyoróvajat és zselét, és készíts egy hét szendvicset. Helyezze őket zsákokba, és tegye a fagyasztóba. Ha iskolája mogyoróvajmentes, használhat napraforgómagot vagy mandulavajat is.
Reggel dobja be őket az ebéddobozba, és felolvasztják, és ebédre készen állnak.
Tartalmaz előre csomagolt ételeket házi rágcsálnivalókkal
Ha reggel időt szeretne spórolni, kövesse Sally Kuzemchaka tanácsokat, és keverje össze az előre csomagolt ételeket, amelyeket könnyű megragadni, házi harapnivalókkal. „Néhány előre csomagolt ételt tartok kéznél az ebéddobozokhoz, például gyümölcscsészéket, sajtos rudakat és mazsola dobozokat. De szeretem, ha valami házi készítésű, például egy szelet banánkenyeret. A megmaradt házi pizza szintén egy ebéddoboz. ”
Nincs ideje házi harapnivalót készíteni reggel? Olvassa el a következő tippet…
Készítsen nagy tételeket házi készítésű tárgyakra a héten
Mara Fleishman, a háromgyermekes anyuka és a Chef Ann Alapítvány ügyvezető igazgatója azt mondja, hogy ő és gyerekei sütnek tököt, banánt vagy cukkini kenyeret a héten. „Készítsen cipót a gyerekeivel suli után, a hét elején, majd tegyen minden nap egy szeletet az ebéddobozába.”
Használjon Bento dobozt
"ÉN szeretet Bento ebéddobozok ” - mondja anya Andrea Thomas. „Időt és pénzt spórolok meg azzal, hogy megszüntetem a szendvicszsákokat.”
Azt mondja, előző este elkészíti az ebédet. „Minden szárazáru a pulton van, használatra kész, és minden hideg étel a hűtőben van. Reggel az ebédeket három percen belül összeszerelik a Bento dobozban ” - mondja.
A maradékot ebéddé alakítsd
„Gyakran próbálom a vacsora maradványait szórakoztató ebédekké alakítani” - mondja Dana White anya. „Maradék pörkölt csirke csirke salátához, vagy egyszerűen készítsen extra tésztát vagy pizzát zöldségekkel, amelyeket másnapra össze lehet csomagolni.”
Fleishman a reggeli maradékát ebédre változtatja. „Duplázzon meg valamit, amit az egyik gyerek reggelijére készít, és adja hozzá egy másik ebédjéhez” - mondja.
Csomagolja be gyermekeit saját ebédjére
Készítsen apróra vágott gyümölcsöt és zöldséget, valamint más, azonnal fogyasztható ebédet, és a gyerekek csomagolják be reggel az ebédjüket. A szülői szakértő és a táplálkozási szerző, Katherine Eskovitz szereti PlanetBox ebéddobozokat külön rekeszükhöz, és a gyerekei egy gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét (például csirkét vagy pulykát) és egy gabonát választanak, mint egy teljes kiőrlésű tekercset.
„Hatalmazza fel gyermekeit, hogy csomagolják ebédjüket, különösen a gyümölcsöket és zöldségeket a rekeszekbe - ha becsomagolják, akkor valószínűbb, hogy megeszik” - mondja.
Ne számítsa ki a termosz erejét
"Szeretünk termoszok nálunk ” - mondja anyu és a Go Meals Go! Shana Hussin. "A leveseket vagy a maradékot gyorsan fel lehet melegíteni reggel a mikrohullámú sütőben, és melegen tartják ebédidőig."
Szintén magas rosttartalmú gabonaféléket csomagol egy újrafelhasználható edénybe, és szója- vagy mandulatejet küld termoszban, valamint egy gyümölcsöt és zöldséget egy könnyű ebédhez.
Mini ebéddobozos piték
Sharon hatgyermekes anyuka, tehát tudja, hogy megtanult néhány időtakarékos ebédet. Vasárnap készít egy csomó ilyen mini ebéddobozos almás pitét, hogy egész héten hazaküldjön egy keveset az iskolába. Nézd meg a receptjét a blogján, Momof6.com. Elég kicsik ahhoz, hogy elférjenek műanyag edényekben, így tökéletesek ebédre.
Akár ez is tetszhet
Igen vagy nem: Jegyzetek a gyermek ebéddobozában
Hogyan kell kezelni az ételallergiát az iskolában
Navigálás az óvodai snacklistában
