Éppen akkor, amikor azt hiszem, hogy rájöttem, mi váltja ki az IBS -t, támadások sora következik. Mintha a korlátozó étrend nem lenne elég bonyolult, úgy tűnik, hogy sokkal több az irányítás ezen állapot felett, mint önmagában az étrend.
A legutóbbi támadásom során a gyermekeimmel a Taekwondo osztályukban voltam, és koffeinmentes kávét ittam, miközben vártam őket. Ez minden. Se étel, se semmi. Amint elhagytuk az épületet, elkezdődött a fájdalom. Fájdalmas érzés, és megduplázódik, és képtelen vagyok egyenesen felállni. Másként fogalmazva, olyan érzés, mintha valaki csomóba akarja kötni a beleimet. Egy lépésre voltam attól, hogy beteg legyek, elájulok, orvoshoz kell telefonálnom - nem voltam benne biztos. Nehéz megpróbálni úgy tenni, mint a gyerekeinek, hogy nem vagy olyan rossz, és egy perc múlva minden rendben lesz, különösen akkor, ha aggódsz. Csak arra tudtam gondolni, hogy „mi okozta ezt a támadást?”
Több:Caroline Quentin gluténnel mérgezte magát, hogy megfelelő diagnózist kapjon
Az IBS támadás a semmiből jöhet, és leütheti a lábáról. Azt hittem, hogy az enyémet kézben tartom, de a probléma az, hogy az IBS esetében soha nem ilyen egyszerű. Nincs „egyetlen dolog”, amit hibáztathat, és ez sokkal nehezebbé teszi a kezelést. Kávé volt? Lehet stressz? Ebéd óta nem ettem rendesen, ezért éhgyomorra ittam a kávét. Azt tapasztaltam, hogy a túl sokáig üres gyomor támadásokat is kivált. Számomra jobb, ha keveset és gyakran eszem. Ha este kimegyek vacsorázni, és nem eszem uzsonnát, mielőtt kimegyek, nagy bajban leszek.
Az évek során megismertem a fő kiváltó tényezőimet. Az egyik a nadálytő élelmiszercsoport (burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika). Az egyik módja annak, hogy felfedezzük, hogy allergiás a paradicsomra azáltal, hogy az ajak felduzzad, mint a kollagénbeültetés. még jobb, ha második randin vagy az új barátoddal (aki most történetesen a férjem, tehát nem volt olyan rossz, mint amilyennek látszott). Ez majdnem 20 évvel ezelőtt volt, de csaknem három évvel ezelőtt adtam fel a többi hálóingot. Úgy értem, mi a saláta paradicsom és paprika nélkül? Beletelt egy kis időbe, amíg hozzászoktam az étel nélküli élethez, de az alacsony cukortartalmú, túlnyomórészt glutén- és laktózmentes étrend mellett a tüneteim kezelhetők. Én is minden nap veszek egy jó minőségű probiotikumot.
Több:5 „egészséges” étel, amely károsíthatja a bélrendszerét
Miután egy barátom felajánlotta, hogy aznap hazahozza a gyerekeimet, lefeküdhettem, és enyhíthettem a görcsöket. Tényleg nem tehetsz mást, mert a mozgás csak ront a helyzeten. Megtanultam a leckét? Igen, persze, de ez nem jelenti azt, hogy meg tudom akadályozni, hogy ne stresszeljek vagy rohanjak. Ehelyett gondoskodnom kell arról, hogy vigyázzak magamra, ha rendszeresen étkezem, és a kora esti órákban töltöm fel az akkumulátorokat.
És ha a tüneteim nem csillapodnak, miután az őrület megszűnt, más lehetőségeket kell keresnem okai, de egyelőre kezemben tartom, hogy ennek okát kitaláltam lángra lobban. Mert ha valamit megtanultam az IBS -ről, akkor ébernek kell lenned, figyelj a testedre és alkalmazkodj a körülmények változásához.
Több:6 étel, amelyet ki kell hagyni az étrendből az egészség javítása érdekében
