A munka és a családi kötelezettségek között lehetetlennek tűnik, hogy időt találjon Önre és személyes érdekeire. De nem kell utolsónak tenned magad csak azért, mert anya vagy. Kövesse a négy egyszerű lépést, hogy időt szakítson arra, ami fontos az életében.
t
t A munka és a család között szinte lehetetlennek érezheti, hogy egy anya másra is találjon időt. Úgy érezheti, hogy soha nincs elég ideje a testmozgásra, a barátokra, az önkéntes munkára vagy bármi másra, amit szeret.
t De nem kell várakoztatnia személyes érdekeit csak azért, mert a dolgozó anya. A könyvem kutatása közben Mogul, anya és szobalány: A modern nő kiegyensúlyozó cselekedete, Több száz nővel beszélgettem, és megállapítottam, mit tesznek közülük a legboldogabbak, hogy időt szakítsanak életük prioritásaira. A tanításaim alapján négy egyszerű lépést határoztam meg annak érdekében, hogy időt szakítsunk arra, ami igazán fontos az életedben.
Határozza meg, hogy mi számít igazán
t Az időbeosztás első lépése az ütemtervben az, hogy kitalálja, mi az, ami igazán fontos Önnek. Készíts egy listát az összes fontos dologról, ami számodra fontos. A listája tartalmazhat karriert, hobbit, például festést vagy írást, önkéntes munkát gyermeke iskolájában, diploma megszerzését vagy házának felújítását. Legyen a listája a lehető legbefogadóbb.
Gyorsítsa magát
t Most, hogy felismerte, mi a fontos, prioritást kell adnia. Mindent megkaphatunk, de nem feltétlenül egyszerre. Lehet, hogy hivatalba szeretne futni, vagy esetleg maratont futni. Ez a megfelelő idő? Mire lehet reálisan összpontosítani most, és mit dönthet úgy, hogy később eléri? A nők nagy dolgokat tesznek életük minden szakaszában. Hadd legyenek inspirálóak számodra. Madeline Albright nem esküdött le államtitkárként 60 éves koráig, és karrierje továbbra is virágzik. Tudd, hogy nem kell mindent most tenned - van időd.
Elveszíti a "kell" -t
t Most sorolja fel mindazokat a dolgokat, amelyekről úgy gondolja, hogy tennie kell, akár azért, mert társai, anyja mondta, vagy a média szerint ezt kellene tennie. Legyen a lista a lehető legteljesebb. Ön szerint gyakrabban kellene látogatnia a szüleit, 6 -os méretűnek kellene lennie, vagy úgy kellene kinéznie a házának, mint egy Jobb otthonok és kertek? Talán úgy gondolja, hogy önkéntesként kellene részt vennie a TLT -ben. Miután felsorolta minden szükségességét, búcsúzzon el tőlük. Legyen merész, és húzza ki őket a listából. A vállok általában mások értékrendszerein alapulnak. Hagyd őket.
Határozza meg a nem alkuképeseket
t Vegye ki a fennmaradó listát, mentes a kötelezőektől, és készítsen egy listát arról, hogy melyek azok a dolgok, amelyekről nem lehet tárgyalni az életében. Talán a listán szerepel a gyermekekkel töltött idő, az idős vagy beteg barát gondozása, a fitneszcél elérése, a hobbi vagy a karrier. Győződjön meg arról, hogy ez a lista csak az Ön kívánságain alapul, nem pedig arra, hogy mások szerint mit kellene tennie. Miután meghatározta a nem alkuképes tételeket, jelenítse meg a listát valahol, ahol minden nap látni fogja, és ossza meg legközelebbi barátaival és családjával. Ez az a lista, amire igent mondasz - minden más nem kötelező. Például, ha a pénteki családi játék este nem alkuképes, akkor legközelebb, amikor pénteken máshová hívnak, igent mond a családnak, és könnyű lesz nemet mondani a meghívásra.
t És találd ki mit? Amint világossá válik a nem alkuképes helyzete, azt fogja tapasztalni, hogy egyes „szükségletei” vágyakká váltak-és valójában lesz ideje rájuk.
