A neheztelés sajnálatos része a párkapcsolati életnek, és sokan nehezen engedik el. Ha úgy tűnik, nem tud túllépni a közelmúltbeli küzdelemen, nézze meg ezeket az egyszerű tippeket, amelyek segítenek megbirkózni negatív érzéseivel és a megbocsátás felé.
Beszélj róla.
Az, hogy még mindig haragszol a párodra, nem jelenti azt, hogy nem beszélhetsz vele arról, hogyan érzed magad. A leggyorsabb út a neheztelés elhárítására az, ha nyilvánosságra hozzuk, ezért tegyen magának és a másik partnernek szívességet, és tudassa vele, hogy nehézségei vannak túljutni az utolsó harcon. Ahelyett, hogy kimutatná maradék haragját (a csendes bánásmódon vagy kisebb verekedéseken keresztül), inkább az érzelmeit juttatja el oda, ahol megvitathatják, és ideális esetben megoldhatják.
Írd le.
Ha nem áll készen arra, hogy megnyíljon az embere előtt a növekvő ellenérzéssel kapcsolatban, akkor vegye elő a naplóját, és kezdjen el írni. Ha érzéseit és gondolatait papírra veti, az javíthatja lelkiállapotát. Ne gyakoroljon nyomást önmagára, hogy bármilyen módon írjon; egyszerűen írjon tudatfolyam-stílust, jegyezze fel a dolgokat, ahogy a fejébe pattannak anélkül, hogy aggódnia kellene a nyelvtan és a mondatszerkezet miatt. Nem írod a következő nagy amerikai regényt; megpróbálod tehermentesíteni a negatív gondolatokat azzal, hogy leírod azokat.
Adj magadnak időt.
Lehet, hogy csak egy kis időre van szüksége, hogy lehűljön, mielőtt megbocsát és/vagy elfelejt. Ha az érzései megsérülnek, vagy úgy érzi, hogy rosszul bántak veled, akkor ne várd el, hogy másnap mesésen érezd magad. Ha megenged magának egy kis időt, hogy megérkezzen, akkor nagyobb valószínűséggel engedi el magától a haragot.
Még több párkapcsolati tanács
Amiről a párok a legtöbbet veszekednek
Hogyan növelhető az intimitás a kapcsolatában
3 Fontos kapcsolat
