Mindig azon dolgozom, hogy javítsam magam, életem minden területén. Vicces utazás most a harmincas éveimben, és visszatekintve a húszas éveimre, és elgondolkodva az évek során tett pozitív változásokon és szokásokon. Néhányan mulatságosak, ha most belegondolunk: például, hogy hogyan aludnék el nyugodtan minden nap délig, és most szerencsés vagyok, ha reggel 6:30 után is tudok aludni. Vagy hogy szó szerint egy napot sem mernék el desszert nélkül. Édesség helyett a desszert volt az étrendem alapvető eleme.
Minden általam kialakított szokás egy harmonikusabb 31 éves fiatalemberré formált, és meg akartam osztani néhány tippet, amelyek valóban segítettek a békében, és szeretném, ha csak egy kicsit fogadtam volna el hamarabb! Bármennyire is szeretnénk spontán módon élni, a rutin nagyszerű dolog a helyén.
1. Válasszon jó ételeket
Egyél sok egészséges zöldséget, sovány fehérjét és igyál sok vizet! Igyekszem a 80/20 szabály szerint élni, ami a legjobb érzésemet keltve tartja a testem optimális szinten. Korábban desszertnek éltem, és most szeretem időnként élvezni, hogy kényeztessem magam. Amikor meg tudod csinálni a váltást, az valóban megérti, hogy mennyi étel van hatással a testedre, és milyen jól érzed magad, ha jól eszel.
2. Eleget aludni
Ha lehetséges, szánjon 8 órát magára. Igyekszem az alvást prioritássá tenni. Valóban energiát ad, hogy a legjobb lehessek a nap folyamán, és segít abban, hogy egyenesen tartsam a fejem. Amikor nem alszom eleget, túlzásba vittem a kávét, vágyom az egészségtelen ételekre, ingerültté válhatok, és nincs annyira pozitív fókuszom, hogy kreatív legyek a munkámban. Az alvás nagyon fontos belülről kifelé, és összességében a béke és a középpont érzését kelti bennünk, ha eleget kapunk.
3. Mozgasd a tested
Erről sokat beszélek magamban blog, de a tested mozgatása NAGYON fontos. Találj ki valamit, ami örömmel tölt el, ha időt szakítasz rá, és tartsd magad hozzá! Észre fogja venni, hogy ha rendszeresen mozgatja a testét, sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzi magát. Fizikai és szellemi szabadulásra van szüksége, és a testmozgás a legjobb módja annak. Én vagyok az egyik, aki rabja lesz a különböző stílusú edzőtermeknek, és az utóbbi idők függősége a forró jóga. Ez egy vinyasa áramlás, és a szoba 80-90 fok között melegszik. Elég, ha valóban megtisztítja a testet belülről kifelé, és extra fényesnek érzem magam.
4. Tartsa hidratálva testének minden részét
Nem csak arról van szó, hogy sok vizet kell inni. Mindig aggódom amiatt, hogy bőröm friss, hidratált és ragyogó maradjon, ezért fontosnak tartottam, hogy olyan termékeket használjak a zuhany alatt, amelyek optimális ápolást és nedvességet biztosítanak. Tinédzser korom óta mindig a Dove rajongója vagyok, és szeretem a legújabbakat Dove Dry Oil testmosó és Dove Dry Oil szépségszalon. Mindkettő marokkói argánolajjal készült, amely puhábbá és simábbá teszi a bőrt. A száraz bőr nem képes megtartani a nedvességet, így puhább, simább bőrt nehezebb elérni. Azoknak a nőknek, akik le akarják zuhanyozni a száraz bőrt, a Dove Dry Oil termékcsalád marokkói argánolajjal táplálja és védi a száraz bőrt a zuhany alatt. Milyen fontos lépés a mindennapi rutinunkban!
Kombinálja ezeket az egyszerű tippeket, és jó úton halad, hogy önmaga legjobb változata legyen (sokkal hamarabb, mint én!).
Ez a bejegyzés a Dove és a SheKnows szponzorált együttműködésének része
