Hacsak nem gyakorol jóga rendszeresen, fejjel lefelé haladva kissé furcsán vagy kellemetlenül hangozhat. Megkértünk három nőt, hogy nézzenek új szemszögből a világra.
Kihívás: fejjel lefelé
Miért? Rázd fel a rutint azzal, hogy kilépsz a komfortzónádból és fejjel lefelé haladsz. A jógában az inverziókat gyakorolják a véráramlás megfordítására és a keringés javítására, a nyirokrendszer fellendítésére, a vér eljuttatására az agyba és az idegrendszer megnyugtatására.
Nem áll készen kézi állásra vagy fejállásra? Próbáljon ki egy gyengédet előre hajtogatva.
Hölgyeink így reagálnak:
Raina: Ezen a héten vettem az első légi órámat. Enyhén szólva gazdagító élmény volt. Teljesen új megbecsülésem van a sportolóknak a mag- és felsőtest erejével kapcsolatban. Bevallom, volt egy pillanat, amikor majdnem feladtam, mert csak a selymek mászása lehetetlennek tűnt, de átnyomtam és sikeresen méreteztem őket. A fejjel lefelé lógás nagyon izgalmas volt és önmagában is jutalom az edzésért. Mindenképpen megtenném újra. Élveztem, hogy kilépek a komfortzónámból, és új módokon nyújthatom ki magam.
Marcy: Elképesztő, hogy egy kis váltás megváltoztathatja az egész nézőpontodat. Az inverzió erőteljes módja a szellem újjáélesztésének. Valójában milyen gyakran kap a fejébe vért? Változtasson. Feküdjön le fejjel lefelé az ágyáról, vagy akár csak emelje fel a lábát a falhoz. A test hihetetlen dolog. Hagyja, hogy a vér szabadon áramoljon benne.
Kristen: Ezen a héten kihívást kaptunk, hogy fejjel lefelé menjünk. És mivel borzasztó vagyok a jógában, és még alig tudok szekérkereket csinálni, gondoltam, ezt használom a lányommal való játékhoz. Így lelógtunk az ágyról. Próbáltunk hátramenetet csinálni, és még egy kézállást is. A világ buta ebből a szempontból, mi is azok voltunk. Ennek a kísérletnek az a bónusza, hogy általában óvatos lányom merész és bátor lett. Ki tudta, hogy egy kis játékidő annyira élénkítő lesz? És ki tudta, hogy ekkora fejfájásom lesz?
Akilah: Mivel rosszul vagyok a jógában, jelenleg nem férhetek hozzá a kemény szórakoztató parkokhoz, és általában a nehezen gondolkodtam ennek megvalósításának módján, kértem egy barátom segítségét a „Menj fejjel lefelé” programhoz kihívás. A barátom inkább névtelen marad, így nevezhetjük őt makarónak.
A makaróni rám bírta, hogy felemeljen, mint egy zsák barackot, és fejjel lefelé fordított, és ma körbevitt. Nem ez volt az egész ok, amiért lógtunk, de láttam egy lehetőséget, hogy szembenézzek a magasságtól, az eleséstől és a fejjel lefelé való félelmemtől egy készséges résztvevővel, és elmentem érte.
Amikor fejjel lefelé voltam, megtanultam:
- Vannak, akiknek valóban széles válluk van, és szinte túl tökéletesnek tűnnek más emberek hordozásához.
- Az eséstől való félelem mindig felülmúlja a magasságtól való félelmet.
- A világ gyönyörű, sok szempontból.
- Nehéz megnyugtatni az idegeneket, hogy nem rabolnak el, amikor egy nagy ember fejjel lefelé viszi.
- Brooklynnak tennie kell valamit ezekkel a levelekkel, mielőtt ideér a nyár.
- Nem nehéz szembenézni a félelmeivel, ha csak úgy dönt, hogy így tesz.
- És végül ráveheti barátait, hogy szinte bármit megtegyenek a pizza ígéretével.
A miénk Mindennapi inspiráció A sorozat apró módszerekkel szeretné inspirálni az életét. 20 nőt kértünk meg, hogy vállaljanak különféle apró kihívásokat, és osszák meg eredményeiket. Tekintse meg mindennapi inspirációs kihívásainkat itt, és találkozzon a nőkkel itt.
