Mire a gyerekek hazaérnek az iskolából, készen állnak arra, hogy visszavágjanak és ellazuljanak valami finomsággal rágcsálnivalók vacsoraidőig. De nem csak ők kimerültek. Egy egész napot élt, dolgozott, takarított és felkészült az érkezésükre. Néha csak gyors, egyszerű és természetesen egészséges dolgokat szeretne adni gyermekeinek. Íme néhány tipp harapnivalók készítéséhez, ha éppen nincs energiája egy négyfogásos ételt felverni.
Hagyja ki a sütőt
Az egészséges ételek gyakran egyáltalán nem igényelnek főzést, mikrohullámú sütést vagy előkészítést. A hét elején menjen az élelmiszerboltba, és vegyen fel nagy doboz földimogyorót, mazsolát, cukorkával bevont csokoládét és egyebeket, hogy összekeverje a remek nyomvonalat. Diákcsemege egészséges és gyors energiát biztosít a gyerekeinek ahhoz, hogy megkapják a lendületet, amire szükségük van a házi feladat elvégzéséhez iskola után. A sajátjainak felkorbácsolása granola
mézzel, zabbal és az általad választott aszalt gyümölccsel ugyanolyan hatású lesz. A snackek gondozása a hét elején gondoskodik arról, hogy készen álljon azokra a pillanatokra, amikor még a kés felemelése is fáradságosnak hangzik. Ezenkívül a saját maga által készített snackek lecsókolása segít növelni saját energiaszintjét.Irány a fagyasztó folyosója
Tudjuk, mire gondol. - De rengeteg ócska étel van a mélyhűtő folyosó!" Biztos van, de sok fagyasztott márka egészséges, fehérjében gazdag lehetőségeket kínál, mint például a fagyasztott természetes csirkeujjak vagy kis fagyasztott ételek, amelyek alig igényelnek többet, mint a snack mikrohullámú sütőben történő kipattanása, vagy sütő. Vásárlás előtt nézze meg az étel nátriumtartalmát. A fagyasztómárkák gyakran sót csomagolnak tartósítószerként, de sok ésszerű márka létezik a piacon. Használja legjobb megítélését, ha vásárlás előtt megnézi a táplálkozási információkat.
Gondolkozz egészségesen, légy lusta
Rengeteg olyan termék létezik, amelyet kifejezetten az elpusztított anyának terveztek. Például a nyár folyamán azt tapasztalja, hogy az üzletekben műanyag tartályokat szállítanak botokkal, amelyek saját jégkockák készítéséhez készültek. A hét elején előre gondolkodva töltse meg a formákat pudinggal, joghurttal, gyümölccsel, gyümölcslével és egyebekkel szórakoztató, adagvezérelt rágcsálnivalókért, amelyek hűvösek maradnak a gyerekeknek a nyári hónapokban.
Végezze el a feladatokat
Az idősebb gyerekek elkészíthetik saját harapnivalóikat, ezért a feladataik részeként végezzék el a feladatokat. Kérd meg őket, hogy készítsenek saját szórakoztató jégpop -főzeteket, keverjenek össze néhány nyomkeveréket vagy melegítsenek fagyasztott csemegéket a fiatalabbaknak. Használd ki a körülötted lévő munkaerőt.
Nézd: Fehérjével teli nyomvonalkeverék készítése
Kapcsolódó cikkek
Snack idő belesimítása a forgalmas menetrendbe
Meleg vagy hideg: Egyszerű snack ötletek a forgalmas délutánokra
A gyerekek táplálása az iskola utáni tevékenységekhez
