Minden mentális egészség a gyakorló más, ezért meglehetősen lehengerlő érzés lehet megtalálni az Önnek megfelelőt. Lehet, hogy kísértésbe esik, hogy véletlenszerűen válasszon gyakorlót, mert ez gyors és kényelmes módja lenne a kiválasztásnak, de ne tegye. Ha ilyen hibát követ el, olyan befektetésbe taszíthat, amelyet megbán.
Ehelyett hajtsa végre a következő lépéseket, és felkészültebb lesz az igényeinek megfelelő gyakorló kiválasztására.
Végezze el a kutatást
Számos dolgot kell tudnia a mentálhigiénés szakemberről, pszichológusról vagy tanácsadóról annak eldöntéséhez, hogy ő a megfelelő.
Bruce Wright, M.D., a Pennsylvania állambeli Pittsburgh -i St. Clair Kórház Pszichiátriai Osztályának elnöke azt mondja: „A mentális egészségügyi szolgáltatókat kifejezetten képzni kell a területükön. Nem ésszerűtlen kérni a potenciális szolgáltatót, hogy foglalja össze képzéseit és oktatását. A szolgáltatóknak is biztosítaniuk kell [és] igazolniuk kell a testületet, ha pszichiáterek, és az állami engedélyező testület nem bünteti őket. A szolgáltatónak az engedélyező testület webhelyén keresztül történő felülvizsgálata segít meghatározni, hogy megtették -e minden olyan jogsértés a múltban, amely növelné aggodalmát a kezeléstől őket."
Kérjen ajánlásokat olyan emberektől, akikben megbízik
A fodrászoktól a nyaralóhelyekig és az ingatlanosoktól az éttermekig valószínűleg mindig mások ajánlásait kéri. Miért nem teszi ugyanezt a mentálhigiénés szakember vásárlásakor?
Sally Palaian, Ph. D., a Michigan állambeli Bingham Farms engedélyezett pszichológusa szerint: „A legjobb módja annak, hogy valakit keressünk, ha megkérdezzük a barátainkat és a családunkat, ha ismernek valakit. A személyes utalások nagyon fontosak a mentális egészséggel kapcsolatos problémák kezelésében. Ha nem érzi jól magát, hogy tudassa másokkal, hogy segítséget keres, kérdezze meg papságát vagy orvosát. ”
Mielőtt elkötelezné magát valakivel, gondolja át a lehetőségeit
Palaian azt is javasolja, hogy interjút készítsen néhány legjobb opciójával, mielőtt kiválasztana valakit. Ezeken a kezdeti megbeszéléseken fontosnak tartja, hogy különféle kérdéseket tegyen fel magának, például:
- Jól érzi magát, hogy önmaga lehet ezzel a személlyel?
- Gondolod, hogy „elkapnak”, és erőfeszítéseket tesznek, hogy jobban megértsenek?
- Bízhat abban, hogy ez a személy segíthet Önnek?
- Kényelmes számodra ez az iroda?
- Ez a terapeuta terápiában részesült?
- Keressen olyan szakembert, akinek a háttere megfelel az Ön aggodalmának.
„Keressen valakit, akinek legalább néhány éves tapasztalata van az Ön aggodalmának kezelésében. Például, ha házassági terápiát keres, győződjön meg arról, hogy olyan klinikát talál, akinek több éves képzése és tapasztalata van a párkapcsolatokban terápia ” - mondja Susan Orenstein, Ph. D., engedéllyel rendelkező pszichológus és az Orenstein Solutions csoportpszichológiai gyakorlat alapítója, Cary, Észak. Carolina.
Menj a beleiddel
Az ösztöne értékes eszköz a döntéshozatali folyamat során. Hallgass rájuk. „Ha jól érzi magát valakivel telefonálás közben és az első ülésen, ez jót ígér a jövőbeli kezeléseknek. Ha nem, akkor nem ” - mondja Kim Leatherdale, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és a Creating Rewarding Relationships blog szerzője.
„Figyeljen arra, hogy az illető milyen jól és szakszerűen válaszol kérdéseire, és meghallgatja a válaszait. Ha úgy érzi, hogy nem hallgatják meg a hívásban vagy az első ülésen, ez gyakran nem fog változni később ” - magyarázza.
Ne érezd kötelességed, hogy ragaszkodj valakihez
Ha mégis rájön, hogy Ön és gyakorlója nem ideális, ne féljen mást keresni. Leatherdale szerint: „Az embereknek meg kell érteniük, hogy ha úgy érzik, hogy ez nem megfelelő, akkor teljesen rendben van szakembert váltani. Az első választásnak nem kell a végső választásnak lennie. Ne érezd, hogy valakivel együtt kell maradnod; neheztel rájuk, és nem részesül a kezelésből. ”
