Ha fárasztó nap előtt áll, valószínűleg az utolsó dolog a fejében a foghigiénia. Még mindig remekül tarthat szájhigiénia különösebb erőfeszítés nélkül. Ezekkel az egyszerű stratégiákkal egész nap úton tarthatja tisztán és frissen a száját útközben. Ne feledje, hogy a fogak higiéniája érdekében az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, a karbantartás. Végezze el ezeket a lépéseket útközben, de mindenképpen ecseteljen és használjon fogselymet minden reggel és este, hogy egészséges alapozással kezdje.
Takarja el a tiszta szájú kapcsokat
Tartson utazási méretű fogkefét és fogkrémet az erszényében vagy az asztalfiókjában. Nem számít, mennyire elfoglalt a napod, bármikor beülhetsz egy mellékhelyiségbe egy gyors ecsetelésre, hogy friss leheleted legyen és szikrázó fogak. Felvehet egy kis szájvizet és fogselymet is-ellenőrizze a helyi gyógyszertár utazási méretű részét. Ha gyakran eszik kint, tartson egy kis doboz fogselymet a kesztyűtartóban vagy a kartámaszban, hogy ellenőrizze fogak étkezés után.
Hidrát
Igyon sok vizet, hogy nedves és egészséges legyen a szája. Ha lehetséges, kerülje a palackozott vizet. Ehelyett inni fluortartalmú víz, amely általában a víz, amely egyenesen a csapból jön ki. A legtöbb közösség kis, biztonságos mennyiségű fluoridot ad a közösségi vízellátáshoz. A fluortartalmú víz egész napi fogyasztása segít megőrizni fogai tisztaságát, minden további erőfeszítés nélkül. Ha nincs fluortartalmú víz, a palackozott víz a következő legjobb dolog. Csak ügyeljen arra, hogy kissé suhogjon a fogai között, hogy a szája öblös és tiszta maradjon.
Vigyázz mit eszel
Ahhoz, hogy a szája egész nap friss maradjon, ez lehet a legfontosabb lépés, amit megtehet. Kerülje a cukros ételeket és italokat, például cukorkákat és üdítőket. A cukor lepedékként tapad a fogakhoz, ami fogkővé válik. A lepedék és a fogkő oka rossz lehelet és végül a fogkő fogszuvasodást és ínybetegséget okoz.
Rágjon cukormentes gumit
Ha csak fel kell frissítenie a lélegzetét, egy cukormentes menta elvégzi a munkát. Ha azonban átfogóbb tisztítást szeretne, nyúljon a cukormentes gumihoz. A rágógumi segíti a száját, hogy több nyálat termeljen. Ez a nyál segít leöblíteni és leöblíteni a rossz leheletet okozó baktériumokat, valamint a fogszuvasodást okozó csomót. Válasszon cukormentes fajtát, hogy rágás közben ne adjon káros cukrot a fogaihoz és az ínyéhez.
Olvass tovább
7 módszer a mosoly kiemelésére
Egy hét a fehérebb mosolyig
6 tipp a szexi mosolyhoz
