Minden szívfájdalom mögött - bármilyen fájdalmas is - van egy lehetőség a növekedésre. Válassza ki, hogy a helyzetet tanulási élménynek tekinti, és a szerelmi élete hasznot húz.
A neheztelés érzéseinek biztos módja az önbecsülés romlása, a jelenlegi kapcsolatok megsértése és a jövőbeni kapcsolatok távol tartása. Ez a mentális és fizikai egészségére is hatással lehet. Ha azt szeretné, hogy a legjobb életét élje, és továbblépjen a kielégítőbb kapcsolatok kialakítása érdekében, akkor le kell mondania a haragjáról. Erőt és némi önfeltárást igényel, de ez lehet a döntő lépés, amit meg kell tennie, hogy meghívja az igaz szerelmet az életébe.
Miért adja fel a haragot?
A harag tartása lelassítja az érzelmi növekedést. Megakadályozza, hogy negatív tapasztalatokból tanuljon, ehelyett mérgező gondolatokkal kínozza magát - nem hatékony módszer a fájdalom kezelésére. Minél tovább tartja magát a haraghoz, annál tovább irányítja a fájdalmat okozó személy. Szerezd vissza az életed. Állítsd le a harag okozta energiaelvezetést, és engedd el. Ne feledje, hogy a megbocsátás olyan ajándék, amelyet önmagának ad. Csak akkor szabadulhatsz meg magadtól minden kapcsolatodban, ha mentes a haragtól. Íme néhány hasznos tipp a túllépéshez.
Szedd ki
Ha haragszol, sikíts. Ha megsérülsz, sírj. Érezze mindazokat az érzéseket, amelyeket elfojtott a neheztelés alatt. A fájdalmas emlékek talán félelmetesek, hogy újra elmélyedjenek, de csak emlékezzen ezekre az érzésekre 
csak érzések, és nem árthatnak neked. Légy erős. Érezni kell őket, hogy egyszer és mindenkorra elmenjenek. Szánjon magának egy meghatározott időt erre. Írja le az egészet, vagy hívjon egy közeli barátot, és szellőzzen ki.
Készítsen előnyök és hátrányok listát
Miután szellőztetett, ideje racionálisnak lenni. Milyen előnyökkel jár a harag tartása? Hatékonyan bünteti azt a személyt, aki bántotta magát azzal, hogy negatív gondolatokkal kínozta magát, vagy csak jobban bántja magát? Miután látta, hogy a harag hátrányai meghaladják az előnyöket, fogadalmat tegyen magának, hogy feladja. Tartsa meg a listát a naplójában vagy valahol, ahová hivatkozhat, amikor ismét a harag felé kísért.
Kihívás a gondolkodás
Változtasd meg a helyzet emlékezetét, és írd át úgy, hogy hasznodra váljon. Szó szerint vegyél egy tollat a papírra, és sorold fel, hogy miként voltál hű önmagadhoz a helyzet kezelésében, és hogyan vagy ma jobb és erősebb. Változtasd az emléket valamire, amire büszke lehetsz. Biztos lehet benne, hogy soha többé nem engedi megismételni ugyanazt, mert most már tudja az árulkodó jeleit annak, hogyan néz ki egy mérgező kapcsolat.
Kötelezd el magad a folyamatos fejlesztésre
Nem lesz könnyű ellenállni annak a kísértésnek, hogy ugyanazokba a mérgező gondolati mintákba essen, mint korábban, ezért gondosan figyelje gondolatait. Ne engedje meg, hogy befejezze a haraggal kapcsolatos negatív gondolatokat. Amikor megjelenik egy, cserélje ki egy pozitívra. Ne hajtson a múltba, és szentelje magát a legjobb életének.
Inkább a harag feladásáról
15 módja annak, hogy túllépjünk rajta
3 módja annak, hogy segítsen túljutni a kidobáson
A szakítás utáni változások segítenek megbirkózni
