Van egy régi zen koan, amely azt mondja: „ne csak csinálj valamit, ülj le”. Csodálatos alkalmazása van a mai családi életben. Létrehoztuk a történelem legtöbb túltervezett és legforgalmasabb társadalmát. Gyermekeink egyik tevékenységről a másikra mozognak, és úgy tűnik, hogy több iskolai munkájuk, több választásuk és nagyobb nyomásuk van, mint valaha.
Az elmúlt évtizedben a gyerekekkel végzett munkám pillanatképet mutatott sok mai gyerek életéről: az iskolán kívül számos különböző tevékenységben való részvétel, nagymértékben megnövekszik ezen tevékenységek intenzitása, minden este sok órányi házi feladatot végeznek, és sokkal kevesebbet alszanak, mint amennyit valakinek kellene kor.
Míg a nagyobb felelősséggel járó, forgalmasabb élet nem mindig káros a gyerekek számára, a káros az, hogy hiányzik a gyerekeknek a "leállási idő". A gyerekeknek ugyanúgy fel kell tölteniük az akkumulátorukat, mint a felnőtteknek. Valójában többet kell tenniük. És amikor a gyerekekben stressz halmozódik fel, és nem engedik meg, hogy kellő rendszerességgel „ne tegyenek semmit”, akkor problémák merülnek fel.
A hatékony szülők hosszan szemügyre veszik gyermekeik életét, és meglátják, mi az összkép. A gyerekek gyakran túl sokat vesznek fel az életükben, ha hagyják. Ennek oka lehet az, hogy a barátaik csinálják, vagy mert sokféle tevékenységet élveznek az életükben. De lehet, hogy nem szolgálja őket jól, és itt kell a szülőknek lépniük, és korlátozniuk kell a gyerekeik elfoglaltságát. Azokban az esetekben, amikor a gyermek sűrűn dolgozik, és boldog és egészséges, ezt is fel kell ismerni. A gyermek gyakrabban szeretne többet tenni, mint amennyi számára egészséges.
Hogyan segít a szülő a gyerekeinek „leállni” egy hihetetlenül forgalmas világban? Íme néhány ötlet:
- Mutasd meg gyerekeidnek már kiskoruktól kezdve, hogy tudod, hogyan kell pihenni. Időnként lazítson a ház körül, vagy rendszeresen „rúgjon vissza és pihenjen” otthonában, amikor gyermekei fiatalok.
- Magyarázza el gyermekeinek a pihenőidő előnyeit, és tudassa velük, hogy ez nagyon fontos része az egészséges életnek.
- Nézze meg alaposan és alaposan gyermeke menetrendjét, és győződjön meg arról, hogy kezelhető lesz. Győződjön meg arról, hogy a nehéz iskolai órarend nem történik meg egyszerre, amikor úgy dönt, hogy gyermekét három új iskola utáni tevékenységbe helyezi. Tekintse át a csapatok menetrendjét: mennyi utazás van, hány edzés hetente, mi jár még a csapatban való részvételhez?
- Tegye szentté a családi időt, és tegye a leállási idő nagy részévé. A családi vacsora csodálatos alkalom a család számára a kikapcsolódásra, feltöltődésre és a kapcsolatteremtésre. Ha szükséges, húzza ki a telefont a konnektorból, és ne próbáljon kompromisszumokat kötni az egész család jelenlétében.
- Ne kritizálja a gyerekeit, hogy lógnak és „semmit sem tesznek”. Ha nem csinálnak következetesen semmit, akkor indokolt a vita, de a legtöbb esetben a gyerekek csak azt teszik, amit meg kell tenniük.
- Próbálja meg elkerülni, hogy a tévé forrása legyen a legtöbb leállási időnek. A TV nem tölti fel a gyermek akkumulátorát olyan jól, mint az olvasás vagy a rajzolás. Ha a gyerekek sok tévét néznek, akkor nyugtalanabbak és kevésbé aktívak lesznek. Bátorítson olyan otthoni tevékenységeket, amelyek elkötelezettek, de távol vannak a tévétől.
A „leállási idő” biztosítása az egyik legjobb dolog, amit a szülők tehetnek gyermekeikért. Tanítsd meg a gyerekeidnek, hogy legjobb ötleteik többsége a „leállási idő” alatt érkezik hozzájuk. Tanítsd meg nekik, hogy az állandó elfoglaltság nagy kárt okoz az élvezetben és az egészségben. És tudd, hogy akkor leszel sikeresebb a biztosításban, ha életük elején oktatod őket erre.
Tegyen szívességet gyermekeinek azzal, hogy „leéli” az időt és tanítja azt. Ne feledje, hogy vannak esetek, amikor mindannyiunknak segít „csak ülni”.
