Puffadtnak, fáradtnak, ingerlékenynek vagy viszketőnek érzi magát, vagy görcsös vagy bélproblémákkal küzd? Ezek bármelyike komolyabb probléma tünete lehet, és az emésztőrendszer egészsége megpróbálhat valamit mondani.
Fotó: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
Tízből kilencszer a helytelen étrend az „emésztési problémák leggyakoribb oka” Dr. Sandra Cabot, az ausztrál női egészségügyi tanácsadó szolgálat orvosi és ügyvezető igazgatója.
Ha elmulasztja táplálni testét a megfelelő tápanyagokkal, szövődményekhez vezethet, például túlzott gyulladáshoz a belekben, a gyomortól a vastagbélig.
"A túl magas cukortartalmú étrend az egészségtelen baktériumok és gombák túlszaporodásához vezet a belekben, dysbiosis néven" - magyarázza.
"A bélrendszeri tünetek gyakori oka az egyes élelmiszerek intoleranciája vagy allergiája, a leggyakoribb élelmiszersértők a glutén és a tejtermékek."
Ismerje meg a tényeket a nyers ételek étrendjéről >>
Dr. Cabot szerint, ha az alábbi diszfunkciós tünetek bármelyikében szenved, akkor jó eséllyel az emésztőrendszere megpróbál mondani valamit:
- Hasi fájdalom
- A bélműködés megváltozása a szokásos mintától - székrekedés vagy hasmenés
- Puffadás és teltség evés után
- Krónikus székrekedés
- Túlzott nyálka vagy vér a székletben
- Gyomorégés
- Viszkető végbélnyílás (jelezheti a parazitákat vagy a Candida fertőzést)
- Hányinger és/vagy hányás
- Furcsa megjelenésű tárgyak a székletben (jelezhetik a bélparazitákat)
- Megmagyarázhatatlan fogyás (jelezheti a tápanyagok rossz felszívódását)
- Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás (zsíros máj okozhatja)
Segítség! Mit tegyek ezután?
Ha a fenti tünetek bármelyike ismerősnek tűnik, azonnal tegyen lépéseket a megkönnyebbülés érdekében. Dr. Cabot azt javasolja, hogy azonnal növelje a víz, nyers ételek és rost bevitelét.
"Nem tudom elmondani, hány embert láttam az évek során bélproblémákkal, akik krónikusan kiszáradtak" - mondja. "Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást is, mivel ez a bélfal gyulladását okozhatja, és egyes embereknél az alkohol vastagbélgyulladást okoz."
Érdemes felkeresni háziorvosát is, hogy átfogóan ellenőrizze az egészségi állapotát.
„Vizsgálatokat végeznek, például hasi ultrahangvizsgálatot a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy ellenőrzésére. Vérvizsgálatokkal ellenőrizheti a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék hiányát, és székletvizsgálattal ellenőrizheti a széklet vérét ” - mondja Dr. Cabot.
Súlyosabb helyzetekben: „A háziorvosa speciális gasztroenterológushoz utalhatja Önt, aki megvizsgálja a belsejét a gyomrát és a vastagbélét egy száloptikai rugalmas távcsővel, amelyet gasztroszkópnak és kolonoszkópnak neveznek ”-teszi hozzá. "Ezek a vizsgálatok kizárják az emésztőrendszer rákját."
További tippek az egészségről és a jóllétről
Ételek, amelyekkel a táplálkozási szakértők csalnak
A lúgos étrend meghosszabbíthatja az öregedés jeleit?
A máj méregtelenítése: Szeretetet adni a májadnak
