Készítse el nekik ezt az egészségesebb chipset és mártogatást aranyos kis parmezán sajtpohárban.
Bárki, akinek gyerekei vannak az iskolában, tudja, hogy a nap végén éhesen jönnek haza. Ahelyett, hogy a gyerekeit burgonyaforgácsokkal, cukorkákkal vagy egyéb óriási ételekkel tömné az arcukra, miért nem készítenek nekik egy egyszerű és ugyanolyan finom harapnivalót, amikor belépnek az ajtón. A friss parmezán sajtot muffin formába reszelve és formázva kis tálkát készítünk, amely egészséges joghurtos mártást tartalmaz, amely tökéletesen illik friss zöldségekhez.
Kapcsolódó történet. Ina Garten Super Bowl-kész Nachói meglepő összetevőt tartalmaznak
Parmezán sajt csészék, hagymamártás és friss zöldségek receptje
Hozzon 6 adagot
Hozzávalók:
A mártáshoz
- 1 csésze sima görög joghurt
- 2 evőkanál porított hagymás leveskeverék
- 1-2 evőkanál író vagy sima alacsony zsírtartalmú tej
A parmezán sajtos csészékhez
- 1-1/2 csésze frissen reszelt parmezán sajt
- Tapadásmentes főző spray
- Egy muffinformát
Tálaláshoz
- Friss szeletelt kaliforniai paprika
- Uborka
- Cukorra vágott borsó
- Baba sárgarépa
Irányok:
- Egy tálban keverjük össze a mártáshoz szükséges hozzávalókat, és nagyon jól keverjük össze. Fedjük le és hűtsük 30 percig, hogy az ízek összeérjenek.
- Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra, és permetezze a muffinformát tapadásmentes főző spray-vel.
- Ossza el a parmezán sajtot 6 muffin csésze között, és erősen nyomja le.
- Süssük 4-5 percig, vagy amíg a sajt aranybarna nem lesz. Vegye ki a sütőből, és hagyja egy percig ülni, hogy kissé lehűljön.
- Még kissé melegen fordítsa a muffinformát fejjel lefelé, hogy eltávolítsa a sajtcsészéket, majd tegye félre.
- Amikor készen áll a sajtcsészék elkészítésére, kanalazza a mártogatót minden csésze közepébe.
- Tegye egy tálra, és friss paprikát, sárgarépát, uborkát és csicseriborsót használjon „chipsként”.
További egészséges snack ötletek
20 Egészséges előételek
150 kalóriás vegán snack ötletek
Tengeri sós csokoládé mártogatós gyümölcs snackek
