A Szív Alapítvány felmérése szerint ötből négy nő nincs tudatában szívbetegség volt az első számú gyilkos a nők számára Ausztráliában. A felmérés azt is megállapította, hogy a nők 42 százaléka úgy gondolta, hogy a mellrák a leggyakoribb halálok, ami egyáltalán nem így van. A szívbetegség évente 11 000 nőt öl meg Ausztráliában, ami körülbelül négyszer annyi, mint az emlőrák. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a szívbetegségekről és az ausztrál nőkről.
Mi a szívbetegség?
A szívbetegség férfiakat és nőket egyaránt érint; amikor a szívedben lévő artériák [azok, amelyek oxigént és tápanyagokat szállítanak az izomba] eltömődnek az ún. folt.
Folt felhalmozódik az artériák belső falán, szűkebbé téve azokat, ami korlátozza a szív vérellátását. Ha a vérellátás csökken, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint az angina. Az angina átmeneti mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, amely akkor fordul elő, ha szíve nem tud elegendő vért és oxigént beszerezni, ez leggyakrabban fizikai aktivitás vagy érzelmi szorongás során jelentkezik.
Mi veszélyeztet téged?
- Dohányzás-mind az aktív dohányzás, mind a dohányzás
- Magas koleszterinszint a vérben
- Magas vérnyomás
- Cukorbetegség
- Fizikai inaktivitás
- Túlsúly
- Depresszió és társadalmi elszigeteltség
A kockázat csökkentése
Mint szívbetegség nagyrészt megelőzhető, vannak dolgok, amelyeket mindannyian tehetünk a kockázati tényező csökkentése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- Minden évben keresse fel háziorvosát a szívbetegségek kockázatának felmérésére.
- Ismerje meg koleszterinszintjét, vérnyomását és derékbőségét.
- A dohányzás abbahagyása csökkenti a szívkoszorúér -betegség kockázatát.
- Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon.
- Legyen aktív; az Szív Alapítvány rendszeres fizikai aktivitást javasol. Javasoljuk, hogy naponta legalább 30 perc fizikai aktivitást végezzen a szív jó egészségének megőrzése érdekében.
TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKK
A szuperételek előnyei
A legjobb ételek a nők egészségére
Szív-egészséges ételek
