Soha nem késő elkezdeni egy olyan éjszakai rutinot, amely segít felkészíteni a kicsiket az ágyra, és minden nap egy gyermek- és szülőbarát órában elbújni.
t
Fotó: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t- Soha nem volt ilyen kedves gyermek, de anyja örült, hogy elaludt.
t Ralph Waldo Emerson
t nem tudnék jobban egyetérteni veled, Emerson úr! Darabokra szeretem a gyermekeimet, de az éjszaka végére készen állok egy „én” alkalomra. Ez azt jelenti, hogy lefeküdni, kicsikém!
t Mindig kissé zavarban voltam, amikor felfedtem gyermekeim 19: 30 -as lefekvési idejét, de tudom, hogy körülbelül 12 órás alvásra van szükségük, és lefekvésük óta reggel 7 órakor felébrednek. Azonban ettől még kissé bulizósnak éreztem magam, amikor hallottam, hogy mások arról beszélnek, hogy a gyerekeiket ágyba kell juttatni sokkal később.
t Most, hogy két gyermekem lesz (5 és majdnem 3 évesek), akik könnyedén lefekszenek és jól alszanak az éjszakában, szívesen vállalja a „Debbie Downer” szerepét, hogy elkerülje azokat a rémálomszerű alvási időket, amelyeket mások hallottak szülők.
t Soha nem késő elkezdeni egy olyan éjszakai rutinot, amely segít felkészíteni a kicsiket az ágyra, és minden nap a gyermek- és szülőbarát órában. Íme néhány meglehetősen egyszerű lépés, amelyekkel könnyedén elérheti, hogy lefeküdjön.
t
Állítson be napi alvási időt a 4 év alatti kicsiknek
t Biztosítson „csendes időt” azoknak a gyerekeknek is, akik már nem akarnak aludni. Amennyire csak lehetséges, a szunyókálást ugyanazon a helyen kell elvégezni, ahol a gyerekei alszanak.
t
Állítson be egy éjszakai rutint
t Például a rutinunk így zajlik: takarítási idő vacsora után, gyümölcs és egy csésze tej, fürdési idő, pizsama, mesemondás, fogmosás, vécé, utolsó történet és ágy (fények kialvása, altatódal és imák).
tTipp: Az idősebb gyermekek megtisztulhatnak takarításkor vagy öltözködéskor, így az időzítő használata játékhoz segíthet.
t
Légy következetes!
t ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. A békésebb és sikeresebb lefekvés érdekében minden nap követnie kell a rutinját, ugyanúgy!
t
Éjszakai fények
t A gyerekek gyakran félnek a sötéttől, és ezt bizonyíthatják azzal, hogy nem hajlandók lefeküdni éjszaka, vagy felébrednek az éjszaka közepén, hogy veled együtt ágyba bújjanak. Az éjszakai lámpa segíthet abban, hogy gyermeke nagyobb biztonságban érezze magát, és megkönnyítse az alvást.
t 
Szerelmesek és átmeneti tárgyak
t A gyerekek szeretnek a szüleik közelében lenni, és ha a szüleik nincsenek a közelben, egy puha, meleg mackó vagy takaró segít megnyugtatni a gyerekeket. Segíthet egy olyan tárgy is, amely emlékeztetni fogja a gyerekeidet, különösen, ha otthon alszanak.
t Próbálja meg nem engedni, ha a kicsik ellenállnak az elalvásnak. Érezzen együtt velük, de maradjon határozott abban az órában, amelyet lefekvéskor választott. Ugyanakkor, miután az alvási rutin jól megalapozott, jutalmazza gyermekeit alkalmi „késő esti órákkal”, amikor fenn tudnak maradni filmet nézni vagy játszani.
