Kávé nem szabad kétségbeesetten hátrálni a találkozók, a határidők, az iskolai lemorzsolódások és a feladatok között. Ehelyett a napi sörét érdemes megkóstolni - és lehetőséget arra, hogy visszaszerezzen egy kis „én időt” a forgalmas menetrendből.
A történelem során a kávéfogyasztást az élvezethez és az élvezethez társították - akár kereskedtek vele 14. századi arab kereskedők, akik Velence híres kávéházaiban kóstolhatnak, vagy saját kényelmükben kortyolgathatják itthon.
De manapság a kávét túl gyakran sorakoztatják fel, mint gyors felszedést egy egyébként zsúfolt napon. Ennek nem kell így lennie!
Az „én időm” fontossága
„Nagyon fontos, hogy mindenképpen szakíts időt magadra” - mondja Aurelia Williams, az élet edzője Valós élet megoldások.
- Nemrég fogadalmat tettem, hogy biztosan szakítok időt magamra otthonról. Férjem és négy gyermekem vannak, és hetente időzítek magamnak időt. Akár egyedül vagyok, akár barátnőimmel, felbecsülhetetlennek tartom azt az időt, amelyet magamnak szentelök. ”
Akár napi kényeztető rutint, akár heti „én idő” rituálét próbál létrehozni, ne feledje, hogy a szokás kialakítása mindössze 21 napot vesz igénybe. Ez azt jelenti, hogy néhány hét leforgása alatt nyugodt békeérzettel és mosollyal kezdheti a napot a tárcsán!
Új rituálék létrehozása
Ahhoz, hogy a nap egy részét teljes egészében visszaszerezze magának, kövesse az alábbi javaslatokat:
Legyen kreatív
Mi a kreatív kimenete? Próbálja kombinálni a kávészünetet egy más, napi tevékenységekkel, amelyek tetszenek, például scrapbookozással, olvasással, festéssel, varrással vagy kézműves munkával. Minden héten vagy kéthetente szánjon meghatározott időt a főzésre, és hagyja, hogy a kreatív gyümölcslevek folyjanak.
Hozzon létre egy gyerek figyelmét
Ha otthon tartózkodó szülő vagy, állíts be egy tevékenységet, hogy a gyerekek szórakozzanak, amíg a kancsó forr, majd telepedj le kényelmes kanapé a kávéval és egy finomsággal - tudva, hogy 10 perc békéje van, hogy igazán élvezze a csészéjét kávé.
Tartson munkaszünetet
Azok, akik dolgoznak, ne igyák a kávét az íróasztalnál vagy a munkába menet. Ehelyett vigye el az irodán kívülre 10 perces szünetre, miközben könyvet olvas vagy lapozgat.
Hívjon erősítőket
Kérje meg partnereit, bébiszittereit vagy nagyszüleit, hogy vigyék ki a gyerekeket minden héten egy napon - lehet, hogy elmennek a könyvtárba, a helyi piacokra vagy csak sétálni. Bármi is legyen az, csak ügyeljen arra, hogy legalább egy órán keresztül elfoglalja őket, így otthon maradhat, és békében élvezheti azt a kávét.
Menj sétálni
Menjen el egy lusta sétára, és vegye igénybe öt érzékszervét, hogy teljes mértékben élvezze a környezetét. Vegye figyelembe a szépséget, ami körülvesz: Szagolja meg és kóstolja meg a csomagolt kávét, érezze szellő vagy a homok a lábujjak között, és hallgathatja a csend hangját, miközben újra kapcsolatba lép a természettel.
Töltse fel a parkban
A gyerekek szeretnek a parkba járni, és ez anyának és apának is egy kis „időtúllépést” ad-természetesen, ha folyamatosan éber szemmel tartja gyermekeit! Főzzön otthon egy kávét, és csomagolja be, hogy magával vigye a parkba, és élvezze néhány pillanatot magának, miközben a kicsik elkopnak a hintákon!
Mondd el nekünk
Mikor van a kedvenc időd, hogy elkapj egy „én időt”? Ossza meg az alábbi megjegyzésekben!
Több egészség és jóllét
A legjobb ételek a nők egészségére
Ellenőrzi, hogy minden életkorban egészségesnek kell maradnia
Miért létfontosságú az egészséges csontok egészségéhez
