Édes harapnivalók, amelyek egészségesek is - SheKnows

Ha éhes vagy a rágcsálnivalóra, néha egy darab gyümölcs nem vágja el. Tehát ha legközelebb gyors délelőtti vagy kora délutáni felvételre van szüksége, fontolja meg helyette ezen egészséges, tápláló és legfőképpen finom harapnivalók egyikét.

Kapcsolódó történet. Ina Garten Super Bowl-kész Nachói meglepő összetevőt tartalmaznak

Kép jóváírása: Boldog kis hely.

Nyers boldogsággolyók

Ezek az ízletes finomságok kielégítik a cukor iránti vágyat, és tökéletes harapnivalók lesznek gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Nem hiába hívják őket boldogsággolyóknak ...

Recept adaptálva innen Boldog kis hely.

20 -at szolgál

Hozzávalók:

• 1 csésze mandula
• 1 csésze kimagozott datolya
• 1 csésze szultána
• 1 csésze szárított kókusz
• 2 evőkanál kakaópor
• 1 teáskanál vanília esszencia

Irányok:

1. Tegye az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és keverje össze, amíg jól össze nem áll.
2. Egy evőkanálnyi kanállal kanalazzuk ki a keveréket, és gömbölyítsünk belőle. Minden golyót kókuszdióba forgatunk.
3. Hűtőbe tesszük és harapnivalóként fogyaszthatjuk közvetlenül a hűtőszekrényből.

Képhitel: www.cookingquinoa.net.

Csokoládés quinoa trail mix

A Trail mixet régóta egészséges és tápláló snacknek nevezik, de ezzel a recepttel a standard keverék finom átalakítást kapott.

Recept adaptálva a www.cookingquinoa.net oldalról.

16 -ot szolgál fel

Hozzávalók:

• 1 csésze quinoa
• 1 csésze pirított müzli
• 1 csésze kesudió
• 1 csésze mandula
• 1 csésze szárított cseresznye
• 1 csésze szárított áfonya
• 1-1/2 csésze csokoládéforgács
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/4 teáskanál só

Irányok:

1. Sütőpapírral béleljünk ki két tepsit és tegyük félre.
2. Egy serpenyőt melegítsünk közepesre, és adjunk hozzá olívaolajat.
3. Adjunk hozzá öblített quinoát, és főzzük 6-8 percig, gyakran kevergetve, amíg a quinoa aranybarna nem lesz. Vegye ki a serpenyőből és tegye félre egy kis tálba.
4. Olvassza fel a csokoládét a mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten körülbelül 90 másodpercig, vagy használjon dupla kazánt a tűzhelyen. Keverje hozzá a sót az olvasztott csokoládéhoz.
5. Öntsük a felolvasztott csokoládé felét a quinoa -ra.
6. Egy külön tálban öntsük a maradék csokoládét a pirított müzlire.
7. Mindegyik tálat addig keverjük, amíg az összes darabot be nem fedjük, és áthelyezzük a tepsibe.
8. Hűtőbe tesszük, amíg megszilárdul. Falatnyi darabokra törjük, és egy nagy tálba tesszük. Adjunk hozzá kesudiót, mandulát, cseresznyét és áfonyát, és keverjük össze, amíg össze nem áll, és élvezzük ízletes és egészséges snackként! Szintén finom gabonapelyhekre szórva vagy joghurttal tálalva.

Kép jóváírása: www.wholefoodsimply.com

Fudge szelet

Csokoládé finomságra vágysz, de szeretnéd elkerülni a zsíros csomagolású édességeket? Ez a gazdag és dekadens szelet megteszi a trükköt!

Recept adaptálva innen www.wholefoodsimply.com

20 -at szolgál

Hozzávalók:

• 1 csésze brazil dió
• 1 csésze medjool datolya, szilárdan csomagolva
• 1 nagy banán
• 1/4 csésze goji bogyó
• 3 evőkanál kakaó, halmozva
• 2 evőkanál kókuszolaj

Irányok:

1. Egy 20 x 20 centiméteres tortaformát kókuszolajjal enyhén kikenünk.
2. Helyezzen brazil diót a turmixgépbe és blitz; adjunk hozzá dátumokat, eltávolítva a gödröket, és blitz; majd adjunk hozzá banánt és kakaót.
3. Keverjük addig, amíg jól össze nem áll, de így néhány vaskos, diós rész marad.
4. Hozzáadjuk a goji bogyókat, és óvatosan összekeverjük.
5. Öntsük a keveréket az előkészített tortaformába, simítsuk ki és fagyasszuk le. Vágás előtt hagyja állni néhány órát, és tárolja a fagyasztóban a legfinomabb eredmények érdekében.

További snack ötletek

Színes snack ötletek
Sport témájú snack ötletek
Alphabet snack ötletek